夏日清凉饮品，更要关注健康！你不得不知道的夏日健康饮品选购攻略

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作者：长江啊黄河

清凉一夏需要清凉的饮品，说起夏天的清凉饮品，每个人都有自己的清单，比如雪糕、冰激凌、老冰棍，还有冰镇饮料、矿泉水、酸梅汤、绿豆汤等等，甚至冰镇的西瓜等水果。现在随着人们生活水平的提高，要求越来越多，市场上的产品也有利于丰富，比如现在市场上比较火的零糖零脂零添加产品。那么作为普通消费者，我们如何能够兼顾夏日清凉与健康呢？我觉得选购健康的饮品很重要。

一、健康饮品选购要点

前一段时间，海克斯科技的狠活炒的特别火，也成功引起很多消费者对食物标签，特别是配料表的关注。我们发现原来很多零食、可乐、面包的配料表，真的是添加了非常多的食品添加剂，有甚至有点夸张的说添加了整个元素周期表。虽然我们不必对食品添加剂谈虎色变，但是我觉得限购夏日饮品还是要多看配料表，可以参考这么几个要点：一个是要非必要不添加，二是要新鲜，最好是当地当季盛产，三是口味别要求太丰富，特别是非自然的口味。第四，我觉得还有一点，那就是

二、健康饮品有哪些？

说了那么多，还是来点干货，给大家推荐我认为更健康的可以更青睐的夏日饮品。

1.水类

水包括自然水、矿泉水、天然饮用水、苏打水等等，我觉得水是人体必须的，冰镇以后喝起来清凉解渴，也没有任何的添加。绝对是推荐榜第一名。

2.饮料类

饮料类的产品太多了，我觉得选购的时候首先看配料表吧，尤其是看不懂的原料一定查一下。还有就是多看看原料代表的意思，比如酸奶用的是生牛乳还是复原乳，茶业饮料用的是茶还是其他成分。当然饮料还包括现场制作的产品，最好买哪些鲜榨果汁吧。奶茶还是要慎重。

3.水果类

清凉一下怎么能没有水果呢，西瓜、荔枝、芒果、葡萄或者果盘，夏天来一盘冰镇的，绝对清爽。但是水果的选择其实也有很多讲究，比如选那种使用农药少的，尽可能自然生长的，或者说直接选有食物本身味道的。

4.雪糕类

雪糕是夏天必备的产品，雪糕的选择其实参照饮料就行。配料越简单越好。

5.酒类

冰镇啤酒配烤串，夜生活丰富多彩。夏天一般可喝一些冰镇的啤酒。

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