大学生涯规划和学习生活行动计划书
《生涯教练手册》- 学习和实践专业生涯规划技能 #生活技巧# #工作学习技巧# #职业生涯规划书籍#
大学生涯规划和学习生活行动计划书
系部：中文系 专业：汉语言文学 级别：2010级
姓名：苏宇婷 学号：201013000261
经过了高中，我在20xx年9 月，正式踏入了大学的校门，开始了我梦寐以求的生活。我希望我的大学四年生活过得有规划，有目标，大学的生活充实而丰盈。
大学一年级
(一） 目标规划
（1） 拿到秘书证和计算机国家一级证书。（2）完成大学英语四级单词的积累，
掌握英语五种句型，培养一定的英语听力能力。
（二）行动计划
（1）必须认真的学习基础课程，大一时四年学习的基础，只有件事的基础才能使大学的学习更加轻松。（2）积极参加学校组织的职业资格考前培训，勤奋学习好专业知识的同时，也能成功的取得资格证书。（3）课余时间多跑图书馆，博览群书。（4）多和同学老师交流讨论，慢慢学会从不同的观点看问题，认真做好课本的复习和预习工作。（5）注重课堂笔记，配合老师讲课加深理解与记忆。（6）独立自主，学会自己照顾自己，自己管好自己。（7）培养一定的沟通能力，提高人际沟通能力，提高人际沟通能力，多参加学校活动，增强交流能力。
大学二年级
（一）目标规划
（1）争取一次通过大学英语四级和计算机二级考试。（2）争取成党的积极分子的培养对象。（3）争取获得行政管理师资格证。
（二）行动规划
（1）着重准备英语四级考试，将之前的笔记和大二学习接轨。（2）每天坚持阅读和操作计算机二级所用书和硬件设施。（3）多参加较有影响的活动，着手准备入党的申请工作，继续深化对马克思主义的认识。（4）通过网络，了解行政管理师资格考试的信息，自主报名，积极备考。
大学三年级
（一）目标规划
（1） 争取拿到教师资格证，提高求职能力，搜集公司信息。（2）一边着手于考
研。
（二）行动计划
（1）积极准备教师资格证书的考试。（2）大三还要尽力去尝试提前学习大四的有关课程，以提高自己的竞争能力，尽力通过英语六级考试。（3）练好普通话，书法等技能。（4）利用课余时间，积极参加社会实践活动。（5）开始准备毕业论文的材料和写作。
大学四年级
（一）目标规划
（1） 准备考研究生，争取考上研究生。（2）就业单位申请。
（二）行动计划
（1） 总结三年来学习和实习期间自己的不足，有针对性地学习汉语言文
学，更要广泛的涉及相关信息。（2）耐心地钻研和思考，积极地讨教，查阅资料和做调查。把毕业论文写好。（3）对前三年的规划做一个总结，首先检验前三年的努力是否充分，自己确立的目标是否明确，初步开始对毕业后就业单位的申请，积极参加招聘活动，在实践中检验自己的准备是否充足。（4）预习或模拟实习，积极利用学校提供的条件，了解人才市场提供的岗位信息，强化职业技能，进行模拟面试。 以上就是我大学四年的发展规划。大学时我人生是否成功的关键点，是集中精神充足自我的历程，希望自己在梦想的支持下，用大学四年来的时间来实现自己的目标，收获属于自己的美丽青春。
在新的校园，新的目标，新的征途，新的梦想，新的生活，新的希望。相信我在自己的大学本科发展规划和学习生活行动计划书的影响下，所有的目标，所有的理想，所有的希望都能开出美丽的花朵，结出丰盛的果实。
第二篇：大学生涯规划----体验式学习
Question:
1、“生涯规划——画出美丽彩虹”您知道生涯彩虹图吗？您是如何知道的？如果您不知道，请自己查找，并请写出来源和出处。并请写下您对“美丽生涯彩虹图”的感觉和理解。 答：我知道生涯彩虹图，我是通过对黄天中教授的《生涯规划》一书的学习后了解到的，我觉得“生涯彩虹图”十分形象地展现了生涯发展的整个过程，很好地诠释了生涯的定义，一个人一生中扮演的许许多多角色就像彩虹同时具有许多色带，在生涯彩虹图中，这些色带代表的是是我们每个人一生中组职位和角色所组成。分成：子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者六个不同的角色，他们交互影响交织出每个人独特的生涯类型。
2、“体验学习——享受美丽人生”您觉得“体验学习是一种享受”吗？为什么？您是否认为“人的一生都是在体验中度过的”？为什么？
答：我觉得体验学习是一种享受，因为体验学习是通过个人在活动中的充分参与，来获得个人的体验，然后在培训师指导下，团队成员共同交流，分享个人体验，提升认识的一中学习方式。通过体验式的教育模式，我们能更更快、更充分的理解我们所要学习的知识或内容，并且能够尝试体验和扮演更多工作或生活中的角色，我觉得这就是一种享受。我认为“人的一生都是在体验中度过的”因为体验是用自己的生命来验证事实，感悟生命，留下印象。通过体验会给我们带来最真切的感受和深刻的印象，在我们每个人的生命中所做的每一件事都是通过体验来完成的，随着时光流逝我们亲身体验到的事物会越来越多，这些所体验到的事情和所留下的印象一起构成一个人一生的经历。相关资料来源于：百度百科 /
3、人的一生大致会经历哪些阶段？分别在生理和心理上有哪些不同？而我们又如何做到尊重生命呢？
答：人的一生会经历从婴幼儿、儿童、少年、青年、中年、老年六个不同的生涯发展阶段。在生理上幼儿、儿童、少年、青年阶段人体都处于生长发育的阶段，而中年到老年身体各种机能和脏器开始进入衰老。心理方面：幼儿和儿童时期心理处于懵懂、认知和初期发展阶段，青年时期心理处于发展成长阶段，到了中年时期心理发展接近完善和稳定，而到老年时期心理会变得衰弱。我认为尊重生命就是要善待生命、珍惜生命。
4、您如何理解“生命关怀”？是否需要了解生命和死亡？“生命关怀”就是“临终关怀”吗？
答：我认为生命关怀是指对人整个一生给予关怀，是指从人出生、成长一直到最后的衰老和死亡整个过程的全程关怀。“生命关怀”不应该是“临终关怀”，“临终关怀只是“生命关怀”的一部分。
5、自然环境和社会环境对人的生命有哪些影响？环保的最终目的是为了人类自己吗？您又是如何理解“社会是个大染缸”的？您又是如何看待生命健康的？您觉得自己健康么？亚健康？心理的？生理的？或者您觉得哪里有病态吗？身体的？心灵的？
答：自然环境会影响人的身体健康，而社会环境会从心理、思想、素质和精神方面对人产生影响。我认为环保的最终目的不是为了人类自己，但产生环保的根源在于人类，因为人类史破坏环境的主体，没有对环境的破坏自然太不上环保。对于“社会是个大染缸”我认为的确是这样的，人之初性本善，每个人刚出生时都是一样的，但人们所处的社会环境各不相同，随着成长人们的思想，观念也不尽相同。我认为生命健康应分为生理健康和心理健康两部分看待。我觉得自己生理和心理上都比较健康，我觉得自己没有病态。偶尔的生病对于每个人
来说都是正常的
6、有哪些价值观是您所重视的？有哪些价值观对您个人而言，并不是很重要？工作价值观与您个人未来生涯发展的关联程度如何？
答：理性价值观和社会性价值观是我比较重视的。政治价值观和美的价值观对我来说不是很重要。工作价值观的高低会影响个人未来生涯的发展。
7、您曾经有过哪些理想？随着成长，您的理想有变化吗？为什么呢？您会为了理想全力以赴吗？是否有具体的计划以达到理想？
答：我曾经的理想是成为一名宇航员。随着成长，我的理想发生了变化，现在我更希望自己今后会开一家公司。因为随着年龄的增长对于理想的设定也会变得更加理性化。我会为理想全力以赴，我会设定一些短期目标来一步步接近我的理想，例如平时多关注一些经营和管理方面的知识，多结交一些事业有成的朋友，学好现在的专业课等等。
8、是不是有问过自己“我是谁”？您如何诠释“我”这个概念呢？您又如何看待自己的这个“我”呢？
答：我曾经问过。“我”是对于自身思想，身体以及相貌的综合感念。我觉得世界上不存在完美的人，每个人的都多多少少会有一些缺点，我也不例外。时常问一问“我是谁”，对自己进行一下评估，发现自己的缺点，不断完善自己，才能让这个“我”越来越好。
9、您觉得自己与他人不同的性格特点是什么？性格与您个人未来的生涯发展之间具有什么关系？
答：自己与他人不同的性格特点是想象力丰富，比较崇尚自由，思维比较缜密，做事严谨等等。这些性格特点会对我将来的生涯发展和选择起到很重要的作用，换句话说性格特点会决定个人未来的生涯发展。
10、您有哪些个人兴趣？如何培养或进一步发展自己的兴趣？这些兴趣与您个人未来的生涯发展有何关系？您有哪些能力？如何运用自己的能力？有哪些能力是您所欠缺而有待充实的？您是否还有哪些能力尚未被发掘、启发？您能力的强弱与自己未来生涯的发展有什么样的关系？与您自己能力有关的职业有哪些？
答：我的兴趣是旅行和看电影。为了培养或进一步发展自己的兴趣，我会把自己的业余时间多投入一些到我所感兴趣的事情上，而且多与一些跟我有同样兴趣的人交流。为我的这些兴趣对我未来生涯会起到一定的帮助，因为我觉得这些兴趣会提高我的自身能力，见识和对一些问题的理解。例如到各地区旅游可以体验各种不一样的风土人情，开阔眼界；看一些有意义的电影可以陶冶自己的情操，更可以体验别人不一样的人生。能力方面，我比较有责任心，处事严谨，反应迅速。我会运用这些能力到我的工作、学习和生活中，去处理和应对我所遇到的一些问题。沉着冷静，是我所欠缺而又急待充实的能力。我觉得我还有尚未被发觉和启发的能力。我认为自己能力的强弱会影响自己未来生涯的选择和发展。我认为与自己能力相关的职业有管理行业、金融行业。
12、如何做到“活出自我”？
答：活出自己的个性，有主见、不从众、不随波逐流。能够按照自己的意愿去做出选择，这样就是活出自我
13、想一想并列出清单，您自己与父母在哪些地方相似？包括长相，脾气，说话语气，口头
禅等等；然后分别征求父母和朋友的意见，圈出哪些是他们赞同的？哪些是他们不赞同的？哪些是他们又在你的清单里面新加的？并请举例说明您与父母之间是如何互动的。
答：在长相方面，我的眼睛、眉毛和耳朵比较像我的母亲，嘴巴和鼻子比较和父亲相像。而在脾气方面我觉得我比较偏重于我父亲。说话语气上我比较像我的母亲。我平时很少有父母的口头禅。征求父母和朋友的意见后，大多数人认为我说的比较准确。但我妈妈认为我的脾气应该像她。我的一个朋友说我说话有时候带有我母亲的口头禅。平时我回家的时间比较少，所以互动的时间主要集中在吃饭的时候、以及出去玩的时候。我时常通过电话或者短信与我的父母进行交流互动。
14、您可曾记得从幼儿园到现在您所有老师的名字和相貌？一共有多少位？给您影响最大的是何时的哪位老师？他在哪些地方影响了您？您有不喜欢的老师吗？是什么原因让您不喜欢他呢？至今您与之联系的老师有几位？您又是如何看待师生关系呢？
答：我只能记住少数老师的名字和相貌，大概有40位老师。给我影响最大的一位老师就是在我在大学时期认识的一位注册会计师张老师，有一次我们进行了长达三个小时的交流，当时感觉和他说话十分投机。他虽然是一位年长于我的老师，但却十分了解我们这一代人的思想，他为我规划生涯提供了一些建议以及参考，并且给我讲述了一些他年轻时候的一些想法和有过的教训，这些都对我产生了很大的影响。我最不喜欢的老师是小学时候的一位数学老师，他曾经在班里用暴力手段惩罚没完成作业和不认真听讲的同学，记得当时全班同学上他的课都心惊胆战，最后遭到家长举报这位老师被学校严肃处理。至今仍保持联系的老师有不到5位。我觉得师生之间应该是朋友关系。受中国古代一些封建思想的传播，人们总是把老师摆在一个跟高的位置，以至于师生之间交流多少存在一些问题。如果师生能站在一个平等的角度，那么交流起来应该不成问题，并且我认为这样更有利于学生学习以及老师传授知识。
15、请列举古今中国和西方关于友情的描述，可以是诗歌、小说、影视剧等，请至少列举3个；并比较古今中国和西方的友情有哪些异同？您是如何理解同伴的？您又是如何与自己的同伴相处的？您的同伴是儿时的玩伴？还是小学、中学的同学？还是认识的朋友的朋友？??
答：关于友情的描述：
1俞伯牙与钟子期——中国自古至一直有俞伯牙与钟子期的故事。俞伯牙是战国时期的一位音乐家，也曾担任国晋国的外交官；钟子期只是一位每天砍柴的樵夫，二人因为共同喜好琴而成为了挚友。
2 《Friends》——在美国长达10年连续播出的轻喜剧剧集，主要描述了住在纽约的六个好朋友：从相识到后来一起经历了10年的生活中发生的一系列的故事，整个剧集描述了他们6位朋友之间的生活、友谊、欢笑、矛盾等等
3 《香樟树》——讲述的是三个同年同月同日生的女孩子成了铁三角关系。她们一起走过了大学生活。她们在香樟树下举杯共饮，说好10年后的生日还要一起在香樟树下过。然后就讲述了三个女孩子10年来经历的风风雨雨，友情也经历了道道坎坷中西方友情的异同，我认为在古代中国朋友之间都会互相十分的敬重，越是交情比较深的朋友就越会注重交友的礼仪；在西方朋友之间反而约束的会比较少，可能朋友之间交往反而会节省掉一些客套的礼节，相互之间比较宽松随意。而在现代的中国人与人之间对待友情的看法像西方人的观点靠拢。我觉得同伴之间，首先应该有相同认知的事物，例如有共同的爱好，或者脾气秉性，同伴之间会互相陪伴，互相关怀。我经常会与我的同伴聊天或者一起吃饭，一起游玩。我的同伴有小学的朋友，中学的朋友，也有一些大学，和通过网络认识的朋友。
16、您如何理解“情绪”和“情商”？您自己有哪些情绪？请列举出来，并请列出是什么情况下您会出现这些情绪？您觉得自己的情商高吗？为什么？
答：我觉得情绪是自己心理活动与心情的种种表达，而情商是对情绪的控制能力。我会有高兴、愤怒、悲伤、惊恐等情绪。当我听笑话的时候，做我喜欢做的事情的时候，获得奖励的时候，取得成功的时候我会高兴；当我看到人受到不公平的待遇时候，被羞辱的时候，会感到愤怒；当我面对亲人离去，看到电影中一些画面时候会感到悲伤；当我看恐怖片的时候，看到一些血腥的场面，经历车祸的时候会感到惊恐。我觉得自己的情商不够高，因为在面临一些突如其来的事情的时候我有时候不能抑制住自己的情绪，有时候甚至发怒或悲伤至极。
17、20xx年的中国有灾害侵袭，有金融危机的影响，也有奥运会的成功举办，请根据相关报道和自己的亲身体会，对比分析面对喜事-北京奥运会的举办和不乐观事-金融危机，中国国家和不同的个人对这些压力的反应。并请写下最近一次您遇到压力时候的情况以及感受；找一件自己一直因为害怕和担心而没有去做的事情，试着做出一份适合自己的应对陈述清单。 答：面对经济危机：中国国家做出了及时的反应，实施了放宽银行信贷规模、降息等措施，并发出信号表明在考虑新一轮以基础设施为重点的、积极的财政刺激政策。而中国民众一开始对于金融危机不以为然并持观望态度，但随后金融危机带来的工资减少，小企业倒闭和一些人的失业使得人们开始感到担心。面对北京奥运会成功举办：中国成功的展示了自己，向世界发出了一张写有中国的“名片”。通过奥运会中国让世界更加的了解了自己，了解了中华民族。奥运会的成功举办让每一个中国人感到无比的自豪和欢欣鼓舞，提升了国民的自豪感和自信心。最近一次遇到压力的情况和感受：在一周前我突然意识到马上要有一个关于英语的考试，我平时的英语基础不是很好，突如其来的压力让我感到一些手忙脚乱，但我并没将这种惊慌的心情持续下去，晚上的时候我安下心来制订了一个考前的详细复习计划安排，相信按照这个计划进行我的考试会很顺利的通过。意见因为害怕和担心而没有去做的事情，我一直想在一个C2C网站上开一间店铺，但由于我还是学生自己比较短缺，而且缺少经验这个想法进行到一半就搁浅了。我觉得我可以在假期的时候集中时间去运作这件事情。首先，我可以从网上搜集一些开店的资料以及经验介绍。其次，我可以向我的朋友和父母集资去开这家店。最后，我请一些在销售方面有经验的长辈或老师对我的整个计划进行指导。部分材料来自于：中国钢铁信息库 一篇对于摩根士丹利亚洲区主席史蒂芬-罗奇采访的资讯报道。
18、为什么不同的人对时间的感觉不同，有的觉得快，有的觉得慢？同一个人在不同的年龄，不同的环境也会对时间感觉不同，小时候觉得时间很慢，长大后会觉得很快；在黑暗和等待的时候觉得时间很慢，在游玩和与恋人在一起时又觉得时间太快，??这些是为什么呢？请谈谈您的看法。
答：我认为对时间的感觉不同是因为不同时段我们对于身边环境以及所发生的事情的感觉不同。时间都是一样的，但出现以上情况是因为人们的感觉不同，是意识在起作用。在经历喜欢的事情时候会全身心的投入其中因而忘却了时间，但在经历不喜欢或者产生反感的事情的时候会产生压力或心情会变的紧张，想尽快脱离这种不好的感觉，因此会将注意力放在时间上。所以人们在不同的年龄，不同的环境会对时间感觉不同。
19、您知道哪些休闲活动项目？比如：瑜伽、跳舞等。请再列举5个休闲活动项目并进行简要介绍。通过您个人对休闲现况的观察，请以一个你很感兴趣却很少从事的活动为例，评估你无法从事此活动的原因，并针对各个原因提出你的改善方法。要求：需列出活动项目，无
法从事原因及改善方法。
答：我所知道的休闲项目除了瑜伽和跳舞外还有：
1 玩游戏，玩一些简单的电脑游戏可以使人进入虚拟的世界中暂时忘掉一些烦恼。
2 滑雪，滑雪是一种让人身心得到放松的休闲活动，在运动的同时可以欣赏到雪景让人心旷神怡。
3 听音乐，欣赏轻音乐被认定位一种心理治疗和心理安慰的方法，好听的音乐会刺激人的神经使人的心灵得到放松。
4露营：和朋友或者家人外出露营也是一种很好的休闲活动，身处大自然远离城市的喧嚣人的心灵自然会得到放松。
5保龄球，打保龄球也是一种休闲活动，经常进行练习并成为一名保龄球高手也会给自己带来自信和成就感。我平时十分喜欢滑雪，但由于气候和时间以及地域方面的原因我每年只有在寒假的时候才能有机会去滑雪场滑雪，而且滑雪的费用比较贵。解决方法，我计划与旅行社进行交涉办一张滑雪卡，或者加入一个滑雪俱乐部，这样可能会节省一些成本。
20、有人说：会花钱的人才会赚钱！您如何理解呢？又有人说：计划永远赶不上变化，所以有理财计划也没什么用处，还浪费时间！您如何理解呢？
答：对于“会花钱的人才会赚钱！”我认为这样讲有一定的道理。因为会花钱的人更能够享受到钱给他带来的好处和乐趣，他比那些不会花钱的人更加需要钱，因此这样的人会更加努力的去思索如何赚更多的钱。对于“计划永远赶不上变化，所以有理财计划也没什么用处，还浪费时间！”我认为这样讲是我认为是不正确的。正因为计划赶不上变化，所以我们才需要有理财计划来应对生活中的种种“变化”，如果不进行理财计划盲目的去花钱，这样只会让自己的钱越来越少。
21、您如何理解“个人理财”呢？除了个人理财，还有其他种类的理财么？请设想您只有100元人民币，给您1周的时间，请问您如何使用这100元在1周内学习、生活、工作？ 答：我认为个人理财是对自己财产使用的一个整体计划。除了个人理财还有家庭理财、公司理财、投资理财。
如果我一周的时间有100元可以支配，我将其中的20%也就是20元作为储蓄，剩下的部分用在生活方面60元，用在学习上20元。
22、您如何看待“储蓄”？您有储蓄吗？您觉得储蓄的好处和不足的地方是什么？
答：我认为“储蓄”是对个人结余存款的一个长期积累。我有储蓄。我认为储蓄的好处在于能够应对一些突如其来的大额支出；缺点在于资金不能流转，相比购买一些投资产品或者理财产品储蓄所带来的利息收益实在很少。
23、您又如何看待“投资”？您知道投资都有哪些方式吗？您目前有投资的项目吗？是什么？如果没有，那为什么没有投资？没有费用？抑或不信任？其他？
答：我认为“投资”是一种风险与收益并存的理财方式，它所带来的收益和风险都相当大，所以选择好的投资项目十分关键。我所知道的投资方式有：实物投资和证券投资。我目前没有投资的项目，因为没有足够的资金，而且经验不足。
24、分数和个性，您更看重哪个？在进入大学以前和进入大学以后有变化吗？您又是如何看待两者之间的关系的？
答：我更看重个性，在进入大学之前我挺看重分数的，但进入大学后我更倾向于个性。我认为分数和个性都是展现自我的方式，分数更强调于外在外在学习来展现自己的方式，而个性是通过自我内心，以及自身性格表现出来的。
25、现在的大学是您理想中的大学吗？如果不是，您当时理想是进入什么大学？而现在又如何调适自己理想与现实的落差？如果是，您当时对这所大学抱持什么样的理想呢？现在真正在这所学校，真正体验这里的校园生活又跟您当时的想象有什么相同和不同呢？
答：现在的大学不是我理想中的大学。我理想中的大学应该是一所有浓厚人文气息的高等学府，有着互动式的教学模式、先进的设备和优秀的教师和教学资源。而面对我所在的大学，我应该适应这里的一切，并努力考上理想大学的研究生。
26、您想过出国留学吗？想去哪个国家？为什么想去这个国家？计划去了就到那边工作还是将来回国？为什么？如果您没想出国，是什么原因让您不想出国留学呢？
答：我想过出国留学。我想去美国，因为我认为美国是一个开放民主自由的国家，那里的教育体制和教学理念更加注重人性化，更能让在那里学习的学生们学到知识并提高能力。我想如果能在美国留学我将在毕业后在当地工作一段时间。或许我最终会回国，因为我想通过我在美国的经历学习，我会将我在美国所学到和得到的先进思想和知识带到我的国家。
网址：大学生涯规划和学习生活行动计划书 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/592256
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