如何从饮食抗老

发布时间：2024-12-28 15:00

《饮食中的抗氧化剂》教你如何从食物中获取抗氧化成分。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康饮食书#

如何从饮食抗老

发表者：张晓天人已读

事实上，科学家曾推算出人的自然寿命应是110岁至150岁，而我们大多数人之所以不能活到自然寿命，最主要的原因是“过早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其实，只要在生理和心理上做好防备，人人都可活到90岁。
■老化从40岁开始
所谓“抗老”，有人认为是让自己“虽老而看起来不老”，有人则认为是“老当益壮”，虽然年纪不小却仍然活得健康。
那么，什么才叫“老化”？一般人又是在什么时候开始老化？郑医生说，大多数人大约是在40岁左右开始老化，男性出现老化征状的时期，称为“男性更年期”，女性在

停经

前的7年里，由于激素的分泌减少而导致生理机能和解剖生理方面的改变。

■从饮食抗老
病从口入，良好饮食习惯是健康第一要务，要延缓老化，更非注意饮食不可，郑维诚医生说，抗老的饮食原则是减少摄取一些会产生自由基的食物，如

高热

量、高油脂的食物，因为这类食物都较易产生自由基，会加速老化。
目前有许多人养成每天吞食大量维他命丸的习惯，认为只要定时吃维他丸就会青春永驻，但维他命丸只能当补充剂，绝对不能完全视为营养的来源。同时，过量的维生素会影响身体的代谢功能，对身体不但无益，反而有害。

本文是张晓天版权所有，未经授权请勿转载。
本文仅供健康科普使用，不能做为诊断、治疗的依据，请谨慎参阅

真诚赞赏，手留余香

发表于：2010-01-03

网址：如何从饮食抗老 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/593033

上一篇: 10大抗衰老食物帮你赶走皱纹

下一篇: 饮食对衰老影响大延缓衰老吃什么