健康天天测，补血的常见误区有哪些？

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健康天天测，补血的常见误区有哪些？

源关你健康2018-08-26 09:33

补血，甚至各种补，其实除了健康的需要外，在日常生活中，更多是文化心理的反映。补血，特别是对部分女性同胞而言，已经成了日常。从科学的角度看，贫血，尤其是缺铁性贫血，的确有较高的发生率。通过食补的方法进行调理，或者借摄食补充一些微量元素，比如通过补铁而纠正贫血，是有效的辅助治疗方法。但是，单纯依靠食补，或是陷入食补误区，不仅不能起到预期的效果，还可能延误病情。那些大家都在用的补血方法，是不是真有科学道理呢？在补血时需要注意什么呢？参加测验，对比一下，看看您是否已经陷入了补血的误区。

问题  以下有关补血的说法，您认为哪一项是正确的？

备选答案

A大量吃红枣可补血，不用担心不良影响

B铁剂补血，多吃无妨

C对缺血性贫血也不能只依靠铁剂

D贫血的人应该多喝牛奶

正确答案 C对缺血性贫血也不能只依靠铁剂

答案解释

红枣的铁元素含量较高，被认为有促进细胞生长和提高血清白蛋白的作用，但是，只吃红枣是难以达到补血目的的，此外，大量吃红枣还会因枣皮过多滞留在肠道，不易排出，影响消化，引起胃肠胀气，长期大量吃红枣还有引起肥胖的可能。

铁剂可以及时改善缺铁性贫血的症状，但是，大量补铁可以引起头晕、恶心、腹泻、甚至休克，因此，补充铁剂要遵循小量、长期的原则，应该按客观的检验结果，在医生的指导下服用铁剂。对缺铁性贫血的患者，还应注意，仅靠铁剂，会在停药后带来贫血的复发。要摆脱贫血，应该注意膳食平衡，不要偏食，这样才能从根本上预防贫血复发。

有一些人认为，牛奶营养丰富，也会对贫血的恢复有帮助，或者能促进铁的吸收，但这是一个误区。实际上，牛奶不仅不会帮助人体吸收铁，而且还会有妨碍作用。因此，在食用补铁食物或是补血剂的时候，应该避免喝牛奶，同时，还要减少摄入碱性食物，以防降低胃肠道已有的含铁量。

责编综合新闻编辑部

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