这5类人群，容易被高血压找上门来，若你在其中，需格外注意

发布时间：2024-12-28 18:05

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高血压是日常比较常见的慢性病之一，往往因为生活中的饮食不节制或者作息不规律所导致，而患上高血压后可能会引发很多并发症出现，严重的甚至可能会危及生命；

所以预防高血压的发生对于身体健康来说十分重要，但其实高血压的患病是有一定规律的，有5类人很容易被高血压找上门来，所以这些易患人群要格外注意了。

一、家族遗传史

如果直系亲属有多人患上高血压时，就需要格外注意了，因为高血压属于有家族聚集性的慢性病，甚至可以说与遗传有一定的关系；

父母如果患有高血压的疾病，作为子女患病的概率比普通人的患病概率会明显升高，因此这一类人更需要科学的生活习惯以及合理的饮食计划。

二、摄入过量

营养的过量摄入其实与高血压有着分不开的关系，健康的饮食习惯需要每天保持一定的肉类、主食和蔬菜瓜果的摄入比例，一旦这个科学的营养比例被打破；

例如饮食中摄入了过量的脂肪，就导致人会比较容易患上高血压，因为这些食物中额外摄入的脂肪会难以代谢出去，逐渐堆积在身体内，就成为了高血压发生的诱因。

三、高盐饮食

患上高血压疾病的人常常被医生要求少摄入食盐，这是因为盐中含有的钠会影响身体的血容量，还可能会诱发水钠滞留的情况；

进而对肾脏产生影响，让身体无法正常的代谢水液，所以长时间保持高盐的饮食习惯会诱发高血压。

四、吸烟饮酒

很多人认为吸烟伤肺饮酒伤肝，实际上吸烟和饮酒的害处远远不止于此，长时间吸烟饮酒容易促使动脑出现硬化的情况；

同时对心脑血管壁有一定的损害，让健康的血管壁变得更加脆弱，所以久而久之就容易诱导高血压的发生，因此平时经常吸烟和饮酒的人应该格外注意预防高血压。

五、情绪波动大的人

这一类人也是高血压的易患人群，因为当人经常有比较大的情绪波动，或者长时间处于高压的生活状态下，会间接的影响到心脏的供血功能；

血管中的血流量也会不太稳定，因此情绪波动容易诱发高血压的出现，对于血压已经偏高的人来说，还可能会增加高血压的程度。

综上所述，对于家族有高血压遗传史、平时饮食中过量摄入脂肪和盐分、有吸烟和饮酒习惯和情绪波动比较大的人，都属于高血压的易患人群，比起来普通人患病概率还会高一些，因此需要更注意预防。

而想要预防高血压的话，首先就是要控制饮食，保持科学合理的饮食计划，增强户外活动量，强健身体功能，保持身体处于一个比较好的代谢状态；

同时再保持合理的作息时间，避免昼夜颠倒或者晚睡早起，让身体有足够的时间休息和恢复，就能有助于平稳血液对血管的压力，有效的预防高血压出现。

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