心态平和是健康长寿之道，“心理感冒'早治疗

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【心态平和是健康长寿之道，“心理感冒"早治疗】

心态平和是健康长寿之道

    心态平和是健康长寿的关键。中医古籍《黄帝内经》告诫我们，  “恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。意思就是说，要防止疾病的发生。就必须调节情绪，做到心胸坦荡，豁达大度，放得下，想得开，顺其自然，排除杂念，保持一个安闲清净的心态，这样真气调和，免疫力增强，人自然就会少得病了。
    如果人的心态失衡，处于极端的情绪状态之中，就会对身体造成伤害。我们常说的七情六欲，其中“七情’’就是中医上的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。七情与脏腑的功能活动有着密切的关系，七情分属五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为“五志”。《阴阳应象大论》中说“心在志为喜”、“肝在志为怒”、“脾在志为思”、“肺在志为忧”、“肾在志为恐”。不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响，而脏腑气血的变化，也会影响情志的变化。
    七种情绪的变化是人体对外界环境的生理反应，比如遇到高兴的事就会喜，遇到令人生气的事就会怒，一般而言，这些情绪并不会对健康有多大影响，但是若情绪过度、持久或变化激烈，就会给人造成“内伤”。
    首先，这样会影响正常的气血运行。因为人体的情志活动，必须以气血作为物质基础，气血来源于脏腑正常的生理活动，而脏腑所以能维持正常的生理功能，又必须依赖于气的温煦、推动和血的滋养。不同的情志变化对各个脏腑有不同的影响，而脏腑气血的变化，也会影响情志变化。由此可见，气血是脏腑生理功能所必需的物质基础，而情志活动又是脏腑生理功能活动的外在表现。所以，情志活动与脏腑气血的关系非常密切。
    其次，情绪的变化会损伤五脏。《灵枢*百病始生》说：  “喜怒不节则伤脏，脏伤则病起于阴也。”《阴阳应象大论》说：  “怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧伤肺”、“恐伤肾”。《三因极-病证方论*三因论》说：“七情人之常性，动之则先自脏腑郁发，外形於肢体。”  “五劳者，皆用意施为，过伤五脏，使五神(即神、魂、魄、意、志)不宁而为病，故日五劳。以其尽力谋虑则肝劳，曲运神机则心劳，意外致思则脾劳，预事而忧则肺劳，矜持志节则肾劳。是皆不量禀赋，临事过差，遂伤五脏。”

“心理感冒"早治疗

    过大的压力会使人产生相应的心理问题，如同身体感冒一样，心理也会患上“感冒”。
    心理感冒主要表现为人们在社会生活中的种种欲望和精神需求遇到困难和挫折时，所产生的各种内心矛盾冲突、思想斗争等紧张情绪的反应状态。在心理上表现为情绪波动、激亢或消极、焦虑，使心理上暂时失衡，并出现不同程度的烦恼、紧张、不安、愤怒、憎恨、忧愁、悲伤、恐惧、痛苦等等；
在生理上会出现一系列症状，如头晕、头痛、失眠、食欲不振、心悸、气促等等。
    如何发现自己是不是患上心理感冒了呢?如果你在生活中出现了以下困扰，就一定要警惕，可能是心理感冒的征兆：
  一是感到情绪低沉，闷闷不乐；
  二是对生活感到没意思、没劲；
  三是感觉思维和反应总是比平时慢半拍；
  四是遇到事情经常自责、内疚，埋怨自己把事情搞糟了；
  五是容易疲倦、不愿活动；
  六是心中有莫名其妙的烦恼；
  七是工作效率下降，注意力容易分散；
  八是特别容易受惊，也容易感伤，感情脆弱；
  九是抱怨身体各处疼痛，但又查不出问题； 
  十是没有食欲或者依靠暴饮暴食来对抗情绪的不适；
  十一是遇到有魅力的异性时，却丝毫感觉不到对自己的吸引力；
    十二是不再注意自己的仪表，邋邋遢遢。
    心理学认为“心理感冒”就是轻度的抑郁症，是一种常见疾病，就像感冒～样，很多人都会得，也会很快地康复。对于患有心理感冒的人来说，要认识到心理问题的存在，多关注一下心理知识，提高个人对心理的认知能力和增强自身心理免疫力。
    在社会竞争和压力如此之大的今天，人们首先要学会的就是自我调节。自我调节最重要的是树立一个良好的心态，人活的就是一个心态，幸福和快乐只是一个感觉体验。凡事不要极端追求完美，保持一颗平常心去面对学习、生活、工作。感觉压力大时，要走出家门去做一些户外运动，主动与人接触、沟通、交流，积极向亲友倾诉、聊天等。同时注意饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生等富含维生素c和维生素B的食品，以调节大脑的功能和情绪。必要时可以求助于专业的心理医生，并进行定期的心理咨询。

在手上运八卦、推腹便可消除咳喘的毛病

    生活中，总会有一些现象在混淆人的视听，比如说咳喘证。很多人都认为咳喘就是肺上出了问题，其实，脾胃上有毛病也会引起咳喘。对于这样的症状，您先在腹部按顺时针方向推揉10分钟，然后在手掌的八卦穴上运10分钟，就能有效地缓解您的喘证。

脾胃不好。也会引起咳喘

    一天晚上九点多，我收拾东西正准备从医院回家时，听到一个人在叫我：“王大夫，我是十三床的，我爸现在不知道怎么回事，喘得特别厉害，呼吸也特别困难，您赶紧来看看吧?”
    赶到病房，一检查，发现他身体稍微偏热、腹部发胀，偶尔还会听到断断续续的咳嗽。我感觉患者不像是肺上有问题，就问他：“检查的时候，您肺上没什么事儿吧?”他儿子说：“我爸住院前做过肺片检查，肺上没啥事儿。”
    于是，我确定患者是脾虚胃逆引起的咳喘。我告诉他的儿子，在老人家的腹部按顺时针的方向推揉10分钟，推完后，再在老人家手掌上
的八卦穴运上10分钟，试试看再说。
    20分钟后，老人家亲自到办公室来找我了。他说：“王大夫，我这口气算是接上了。”
    很多人都认为喘是肺上的问题，因为肺是掌管呼吸的器官。但脾胃上有毛病也会引起咳喘。医书中专门有“胃喘”这一病名，它是由于外感病邪导致胃热上壅而引起的气喘。
    《赤水玄珠*喘门》中说：“胃喘则身热而烦。经云，胃为气逆。又云，犯贼风虚邪者，阳受之，阳受之则入六腑，入六腑则身热不得卧，上为喘呼。”
    胃所属的足阳明胃经是一条从脚到头的经络，而肺所属的手太阴肺经则是一条从胸到手的经络。这两条经络就像是两条大路，当南北交通出现堵车情况的时候，交警会出来分散车流，说：“这里堵车了，你们走另一条路吧。”人体也是一样，当胃气无法下行时，只好上行了，这样一来，咳喘就出现了。因此，治疗这样的咳喘就应当以清胃热、降肺气为主。

咳喘总不见好，推推手上的八卦穴

    下面，我来说说推腹和运八卦这两种治喘证的方法。推腹在前面的章节中我已经提过，因此，在这里我重点讲一下运行八卦。
    古代《易经》中用“一”(阳)和"--"(阴)这两种基本符号组成八种图形，分别是乾、坤、巽、震、坎、离、艮、兑。八卦各代表自然界中一定的事物，分别是：乾代表天、坤代表地、震代表雷、巽代表风、坎代表水、离代表火、艮代表山、兑代表泽。
    八卦是推拿学中的一个穴位名，它是围绕掌心周围八个穴位的总称，在我们的养生保健中起着不可忽视的作用。比如，《针灸大成》中专门提到，“运八卦，除胸肚膨闷，呕逆气吼噫，饮食不进用之。”因此，您出现胸腹闷胀、胃气上逆、食欲不振、呕吐、腹泻、食物不消化等症状的时候，都可以按逆时针方向推摩这八个穴位。另外，八卦穴"运之能通一身之气血，开五脏六腑之闭结"，中老年朋友经常推一推八卦穴，可以起到调和五脏、疏通气血的作用。
    有一次，我在一本专业的医学杂志上看到一篇论文，讲的是一个西医治疗咳喘的事例。文中提到，有一位老人家的咳喘总是治不好，后来，这个西医发现他有胃食管反流病。什么意思呢?因为酸性胃液逆反流入了食管，造成他喘症反复发作。我看后不觉莞然一笑，中西两方说法虽然不同，但道理却是一样的。其实，这种病的治疗方法，中医典籍早在500年前就已经有记载了。

文章来自: 家有妙招(www.jiayoumiaozhao.com)

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