调适心理有哪些方法? 爱问知识人
发布时间:2024-12-28 19:58
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学会排遣很重要 心理健康问题的出现,常常在于没有及时纾解。因此,面对各种负面情绪,海外学子要学会自我调适心理,把消极情绪转化成积极的心理状态。 “既然你改变不了生活,那就让生活来改变你。”对于如何调适心理,吴宇晨建议,“可以多运动,跑跑步或者办张健身卡,等你身体在运动中累得没力气了,心里的压力也会有所释放。难过的时候听听音乐,吃点零食,找人倾诉聊天……如果这些还无法释放心理压力,还可以去找学校的心理医生谈谈。”晋瑞也表示:“多交一些朋友,多参加各种活动或者学校的俱乐部,都对排遣负面情绪有所帮助。” 海外学子独自在外,出现负面情绪是正常的,并不可怕。只要找到宣泄渠道,及时调整,鼓励自己以阳光心态面对在异国他乡生活的各种困难,就能保持身心健康,顺利地度过留学生活。
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