稳定感

发布时间：2024-12-29 01:40

情感稳定性：保持情绪稳定，减少波动 #生活技巧# #人际关系技巧# #情感智商提升#

内容简介 · · · · · ·

稳定情绪，平复焦虑，摆脱内耗，重启人生。

日本金融界传奇女神带你重建生活的秩序，从属于自己的日常中获取精神能量，养成强大而稳定的内核。

◎ 编辑推荐

☆ 日本金融界传奇女神教你如何用日常小习惯打造稳定内核

感到生活中充满了不确定性，不知如何应对？经常会被杂事干扰，无法坚定完成目标？时常深陷焦虑，一件小事就会立刻崩溃……在复杂多变的社会中，我们必须要学会构建内在秩序，找到专属于自己的稳稳的确定感。日本金融界传奇女神精心打造的“内心维稳”指南，教你如何在日常生活和工作中，逐步积攒能够随时迎接风浪的能量。

☆ 6大生活课题，68个行动建议，帮你重建工作和生活习惯

本书从工作、金钱、娱乐、健康、人际关系、家务6大主题出发，提出68个有效的行动建议，从每天制定合理的工作量到每月的开支规划，从烹饪的用盐量到信用卡的管理方法，帮助你每天有规律地做能掌控的小事，从外...

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稳定情绪，平复焦虑，摆脱内耗，重启人生。

日本金融界传奇女神带你重建生活的秩序，从属于自己的日常中获取精神能量，养成强大而稳定的内核。

◎ 编辑推荐

☆ 日本金融界传奇女神教你如何用日常小习惯打造稳定内核

☆ 6大生活课题，68个行动建议，帮你重建工作和生活习惯

本书从工作、金钱、娱乐、健康、人际关系、家务6大主题出发，提出68个有效的行动建议，从每天制定合理的工作量到每月的开支规划，从烹饪的用盐量到信用卡的管理方法，帮助你每天有规律地做能掌控的小事，从外向内安顿好自己。

☆ 从小事开始用心打理自己的生活，在生活的各个角落设置安定内心的锚，就能在低谷期快速找回状态，迷茫时迅速找到方向，焦虑时立刻整理失序内心。

◎ 内容简介

你是否经常感到自己很难静下心专注处理眼前的工作？经常感到焦虑迷茫，觉得生活正在失去控制……世界充满着不确定性，我们总是会遇到一些，即便拼尽全力，仍然无法把控的事。

本书作者胜间和代不仅是高度敏感人群，而且有ADHD(注意缺陷、多动障碍）的倾向，她很难适应复杂多变的生活环境，但她也是日本“职场新女神”“理财天后”，更有“女性大前研一”的美誉。能做到这一点，正是因为她发现与其抱怨人生的不如意，不如主动在自己的生活中建立起一个可控系统。在不确定的风浪中，做一个自带稳定感的人。

在本书中，她从工作、金钱、健康、人际关系、家务、娱乐这6大主题出发，详细地说明了她是如何开始从日常的生活和工作中逐步建立生活秩序的。在彻底管理自己的工作和生活后，作为自由职业者的她：全面提升工作效率，每天只需要完成2~3项喜欢的工作；运用科学的方式管理资产，稳步增加收入，告别金钱焦虑；每天只需花费极少的精力和时间在做饭和家务上；在满足自身日常娱乐需求的同时构建良好的人际关系网……

日常注重为自己打造一个充盈的精神空间，即便在忙乱、慌张、情绪低谷和局面失控的时候，也能保持内心的秩序，以此来沉淀能量，赢回对生活的掌控。

作者简介 · · · · · ·

胜间和代，1968年出生于东京，经济评论家。现担任监察与分析株式会社董事长、日本国土交通省社会资本整备审议会委员、日本中央大学商学院客座教授。

毕业于庆应义塾大学商学院、早稻田大学金融MBA。19 岁时通过助理会计师资格考试，当时创下最年轻的合格者纪录。大学期间开始在会计师事务所工作。先后在安达信会计师事务所、麦肯锡、JPMorgan任职，后成为独立经济评论家。

除在社交网站和免费/收费订阅邮件上发布内容外，还在自己开设的培训班“胜间学堂”开展“五年后成为自己想成为的人”教育项目。著作有《两周逃出脏乱房间》《时间，会用才能身价倍增》《钱不要存银行》等。

目录 · · · · · ·

前　言
序　章　我们为何需要“超控制型思维”
第一章　控制工作
第二章　控制金钱
第三章　控制健康
第四章　控制人际关系
· · · · · · (更多)

原文摘录 · · · · · · ( 全部 )

人之所以会产生压力是因为遭遇困难时，我们并不认为自己能够找到解决问题的办法。但是，倘若在面对困难之前，已经掌握了解决问题的方法，或者推动进展的办法，我们就能避免被压力拖垮，并顺利解决问题。 (查看原文)

如冰

2024-08-26 21:01:43 —— 引自章节：前　言清晨起床时，对自己的人生怀有一种无上的喜悦感，这样每一天才能过得无忧无虑 (查看原文)

如冰

2024-08-26 21:04:47 —— 引自章节：前　言

> 全部原文摘录

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稳定感的书评 · · · · · · ( 全部 1 条 )

Amara 2024-04-18 16:48:38

控制带来稳定，科技提升幸福~

这篇书评可能有关键情节透露

书的书名叫《稳定感》，但是翻开第1页，第1句话是：“你如何看控制这个词？” 当时觉得，啊，我是不是被骗了？？作者解释了自己的观点：很多人认为控制是一个贬义词，但是如果重新将控制定义为在关爱自身与其他人的同时，高效利用时间与金钱按照自己的计划推进事情。那就... (展开)

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