“夕阳红”健康奇遇记，解锁生活小秘籍——坪地街道“夕阳红”关爱长者主题活动

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　　坪地街道中心、六联、年丰、坪地、高桥、怡心等6个社区“夕阳红”都市养老服务中心分别就学习教育、文体娱乐、保健康复等方面积极开展“‘夕阳红’健康奇遇记，解锁生活小秘籍”关爱长者主题活动。

　　一、学习教育篇

　　食品安全是日常生活中不容忽视的重要议题，尤其老年人的身体机能逐渐下降，免疫力降低，对食品安全的敏感度也相应增加。为进一步提升长者的食品安全意识，年丰社区“夕阳红”开展“食健康，享安全”长者食品安全知识讲座，在讲座上，社工深入浅出地阐述了食物多样化合理搭配的重要性，提倡多吃蔬菜、奶制品、全谷物、大豆，适量摄入鱼类、家禽、蛋类和瘦肉，同时强调了减盐减油减糖、规律用餐及足量饮水的生活习惯。从多个维度为老年群体细致讲解了如何推进健康饮食，优化日常三餐，以提高长者的健康水平。此外，讲座还特别强调了长者们应提高警惕，避免购买和食用来源不明的保健食品；揭示了保健食品市场中的欺诈行为，并教授了如何辨别正规保健食品的方法，帮助他们提高自我保护能力。本次讲座不仅为长者提供了宝贵的健康饮食知识，更为大家启迪了共同改善一日三餐、提升健康水平的意识。

　　高桥社区“夕阳红”开展反诈水平知多少测试课堂（五），课堂伊始，社工为长者们发放了精心准备的测试卷子，考虑到部分老人存在视力问题看不清字，社工们便主动承担起“读题人”和“讲解员”的角色，逐题耐心地向长者们提问，并引导他们举手答题。对于每一个选项，无论老人们回答正确与否，社工都会详细地解释其背后的原因，确保大家不仅知其然，更知其所以然。这种互动式的答题方式，让课堂气氛变得热烈而活跃，长者们纷纷积极参与，踊跃回答问题，在思考与讨论中进一步巩固所学的反诈知识。

　　随后，进入了本次课堂的一个重要环节——分享被诈骗的亲身经历。李奶奶率先打开了话匣子，讲述了自己接到一个自称是“银行客服”的电话，对方准确说出了她的银行卡卡号和身份信息，以账户存在风险需要转账到指定安全账户为由，试图诱骗她转账。幸好李奶奶当时多留了个心眼，想起在我们课堂上学到的知识，没有轻易相信，而是及时联系了子女和银行工作人员，这才避免了上当受骗。李奶奶的经历让其他老人感同身受，纷纷表示诈骗手段实在是防不胜防，同时也更加深刻地认识到学习反诈知识的重要性。通过长者们一个个真实的经历分享，整个课堂的气氛变得凝重而严肃。这些发生在身边的案例，就像一记记警钟，深深地敲响在每一位长者的心中，让他们更加直观地感受到诈骗的危害，也进一步加深了他们对反诈知识的记忆。

　　二、文体娱乐篇

　　随着冬日的晨曦渐渐升起，中心社区“夕阳红”循例开展“晨韵养生，健康常在”之第十三、十四节，旨在通过重温并精进一系列经典保健操招式，为即将到来的元旦健康会演做好充分准备。活动当天，随着悠扬的音乐响起，何老师首先带领大家进行了简短的开场热身，确保每位长者都能在安全舒适的状态下进入正式练习。随后，复习寓意深远的“毒不入心”、生动活泼的“摇头摆尾”、宁静致远的“观音坐莲”以及寓意吉祥的“阿弥陀佛”等招式。何老师以风趣幽默的语言，详细讲解了每个招式的起源、功效及正确姿势，不时地走到长者身边，亲自示范并调整他们的动作，确保每位参与者都能准确到位地完成每一个招式。长者们在何老师的悉心指导下，逐渐掌握了招式的精髓，动作从生疏变得熟练，从僵硬变得流畅，现场充满了活力与欢笑。

　　三、保健康复篇

　　在坪地社区“夕阳红”，一场名为“光明之路，爱尔开启”的长者眼科健康义诊主题活动正如火如荼地进行着。活动当天，深东爱尔眼科的专业医疗团队带着先进的检查设备和满腔的热情，精心布置了包括视力检测、眼压测量、眼底检查在内的多个检查区域，确保每位长者都能接受到全面而细致的眼科检查，凭借丰富的经验和专业的技能，准确地判断长者们的眼部健康状况，并给予详细的解释和建议。对于发现的眼部问题，医生们不仅提供了专业的治疗建议，还耐心地解答了长者们的疑惑，消除了他们的顾虑。与此同时，爱尔眼科的工作人员通过生动的讲解向长者们普及了眼部健康知识，包括如何预防眼部疾病、如何正确用眼等。长者们听得津津有味，不时点头表示赞同。

　　肾是维持生命基本活动的最主要器官之一。随着经济水平提高及生活方式等因素的改变，慢性肾病的患病率呈增高趋势。为更好地普及肾脏病的相关知识，增强辖区长者预防疾病的能力，六联社区“夕阳红”开展预防慢性肾病保健知识讲座，讲解了如何通过养成健康的生活方式和卫生习惯来预防慢性肾病，列举了诸如均衡饮食、适量运动、充足睡眠、避免过度劳累等具体做法，并强调了这些习惯对维护肾脏健康的重要性。同时，社工还结合实际情况，为长者们提供了实用的健康小贴士，帮助他们更好地将理论知识转化为实际行动。特别强调了肾脏病预防和及时治疗的紧迫性和重要性。指出由于肾脏病在发病初期往往没有明显的症状，因此很容易被忽视。社工鼓励老人们要定期进行肾功能检查，以便及时发现并处理潜在的肾脏问题，并表示虽然慢性肾脏病是一种严重的疾病，但只要积极配合医生的治疗，患者是完全有可能康复的。这一信息极大地缓解了老人们的担忧和焦虑情绪，增强了他们战胜疾病的信心。

　　为提高社区老年朋友们对肠道健康的关注和认识，帮助他们更好地维护自身健康，怡心社区“夕阳红”携手广州益力多乳品有限公司深圳分公司，为社区的老年朋友们带来了一场“益起守护，肠享健康”预防肠道健康知识讲座。活动当天，讲师以生动风趣的语言，引领长者们踏入了肠道健康的探索之旅，不仅深刻剖析了肠道作为“第二大脑”对人体健康的至关重要性，还细致列举了常见的肠道问题及其背后的原因。为了让健康知识更加贴近老年朋友的实际生活，讲师还精心准备了一系列实用的保健小贴士，涵盖了饮食调节、适量运动等多个方面。从推荐富含益生菌的食物，到介绍适合老年人的轻松运动方式，每一条建议都充满了对老年朋友的关怀与尊重，让他们深刻体会到“身体健康从肠开始”的真谛。在互动环节，社工鼓励老年朋友们积极参与，分享自己的保健心得与经验。老年朋友们踊跃发言，有的讲述了自己如何通过调整饮食改善肠道环境，有的则分享了运动带来的身心愉悦。这些宝贵的经验分享不仅让活动现场气氛热烈，更让每一位参与者都从中获得了宝贵的健康启示，深刻认识到肠道健康对于提升晚年生活质量的重要性。

　　本周，坪地街道的中心、六联、年丰、坪地、高桥、怡心等6个社区“夕阳红”都市养老服务中心热闹依旧，从食品安全到反诈防骗，从养生操到眼科义诊，再到预防慢性肾病和肠道健康的讲座，每一项活动都旨在提升长者的生活质量，守护他们的身心健康。此系列活动不仅展现了坪地街道对长者健康的重视和关怀，也进一步推动了社区养老服务的创新性发展。相信在不久的将来，坪地街道社区“夕阳红”都市养老服务中心将成为更多长者心中的温馨家园。

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