食用水果的健康益处概览

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潘丹峰 主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等 营养科

多吃水果对身体有诸多益处，包括提供营养、促进消化、增强免疫力、预防疾病、改善皮肤状态等。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.提供丰富营养：水果富含维生素（如维生素C、维生素E等）、矿物质（如钾、镁等）和膳食纤维。
2.促进消化吸收：水果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。
3.增强免疫功能：维生素和矿物质有助于提高身体的抵抗力。
4.预防慢性疾病：如降低患心血管疾病、糖尿病的风险。
5.改善皮肤状况：维生素C等成分有助于保持皮肤弹性和光泽。
总之，多吃水果有助于维持身体健康，应将其纳入日常饮食中。

2014-01-02 07:29

网址：食用水果的健康益处概览 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/598140

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