上海职场压力与情绪管理

  1.注重课前的调查和课后的辅导落地:让培训成为解决管理问题，达成管理目标的工具
  2.在情境中学习:模拟真实管理情境，采用案例式教学，充分调动员工的学习研究热情
  3.采用学员为中心的引导式、教练式的培训方式，使学员在深度体验中获得感悟和领会
  4.老师经过多年的心理学和管理实践，研究总结出的方法和步骤高度精炼和具有实用性

  假如我们及我们的员工无法很好地应对压力、不能够很好的觉知和调控情绪，会导致自身的情绪不稳定、易波动起伏，这不但会影响自己的心情、主观的感受和业绩，还会影响团队的氛围、团队的士气，影响团队里优秀人才的流失率。所以，提升压力管理的水平，不仅是从我们及员工的个人健康角度所必须掌握的技能，也是—个职业人所必需具备的核心能力。
  反过来，如果我们如果能敏锐地察觉自己以及他人的情绪，有效控制、疏导、转化负面情绪，不但能够帮助自己应对中的困境和挑战，而且会更容易与他人尤其是其它同事和上级保持良好的关系，令许多事情都能迎刃而解。
  在我们这次的课程中，将压力管理中的身体管理与情绪管理做了有机的结合，因为实际上身心常常是交互影响、互为表征和因果的。另外，课程当中我们会安排同事们学习一定的心理学知识，这些内容会帮助同事从更为本质的角度去了解，压力情绪的本源和寻求创造性的解决方案。

  1.提升对自身的压力情绪状态调控的觉察能力以及重视程度
  2.了解压力管理的最新研究成果，并创造性的应用在生活中
  3.能够觉察和辨识自已或他人的情绪以及情绪管理的卡点
  4.了解并掌握四要素法来引导转化自己或他人的负面情绪
  5.懂得自我激励，帮助自己及他人渡过困难及挑战性的时光