压力管理 Archives — Page 2 of 4 — 广州市慧苑心理咨询有限公司

每个人都有自己的“快乐因子”，它也许是几个要好的朋友，也许是你的某种爱好，也许是一个好玩的笑话，也许是一本让你平静的书……职场生活给了大家太多的压力，在经济不景气的时候更觉如此，业绩下滑让人焦急、领导不满让人揪心，任务加重让人烦闷……其实，越是这样越不要因为忙工作而疏远了你的“快乐因子”，因为它是缓和紧张情绪、调节个人状态的“得 …阅读更多

因不善交际，总怀疑室友背后说她坏话，竟用录音机偷录室友谈话；和男朋友分分合合，最后想在两人一起喝水的杯子里放10倍量的安眠药……　　近日，记者走访了我市几所高校多名女生，发现她们当中不少人承受着种种精神压力，内心隐藏着一种说不出的痛。　　与此对照的是，高校里的心理健康专职教师严重缺乏。在采访中，一位同学甚至说道：“入学两年了，我 …阅读更多

人与人相处，哪怕是朋友与朋友相处，不经意的玩笑中，往往会露出这么一句话：“侬脑子出毛病了。”其实，不是脑子出毛病，而是心理有问题。　　今年2月，世界卫生组织得出一个数据：全球有10亿人患心理疾病，87万人自杀者中有90%以上与心理疾病有关。世界卫生组织预测，到2020 年，心理疾病将是心脏病后的第二大常见病，全球有四分之一的人会 …阅读更多

爱情，给人带来的不仅是心灵的激荡，也是情感的历练。前者的体验往往是甜蜜而又短暂的，后者的体验却多是苦涩而又漫长的。而就心理学来说，爱情的历程可以是一个完善人格，激发潜能的过程，这就看一个人怎样培养个人的爱情压弹能力。 具体地说，爱情压弹泛指一个人面对爱情逆境、创伤、悲剧、威胁的良好适应能力，也是个人面对情感挫折的反弹能力。爱情压 …阅读更多

有人出现意外情绪，作为朋友，就该豁出时间陪伴与倾听。从小我们就被告知，这是友情和责任。但是，当抱怨成为一些人生活的常态，就变得好可怕。 比如早上堵车，我们每个人都会遇到，但进了办公室，大家多半会忘掉它。这时，却有个同事开始详细描述他几点出来、遇到了什么糟心的人、车又怎么与大公交别来别去、红灯又专找他经过的时候亮起。于是，每个人都 …阅读更多

压力给人的影响，可包括生理、 认知、情绪及行为几方面，积极的人会有正面的影响，消极的人则得反面的影响。 压力的反面影响： 生理方面：压力可引起各种痛症，如头痛、颈痛、胃痛及腰骨痛等，或各种不适现状，如头 晕，心跳加速，呼吸不顺，肌肉紧张等，严重的更会出现作呕作闷，发冷发热或麻痹，针刺的感觉。 认知方面：压力使人难以专心，错误百出 …阅读更多

所有人在这世界都不会只扮演一个角色。在家庭、 学校、 社会和朋辈这些圈子中，香港的中学生有着不同的位份及责任，加上正处于成长阶段，要面对自我的生理和心理的改变，压力来得特别大。 要正视这些压力，首先要了解它的来源： 1. 个人压力，例如：前途不明朗，情绪不稳定，健康欠佳，仪表不出众，自卑，失落等。 2. 家庭压力，例如：父母期望 …阅读更多

请回想一下自己在过去一个月内有否出现以下情况： 1. 觉得手上工作太多， 无法应付。 2. 觉得时间不够， 所以要分秒必争。 例如过马路时冲灯， 走路和说话的节奏很快速。 3. 觉得没有时间消遣， 终日记挂着工作。 4. 遇到挫败时很易会发脾气 。 5. 担心别人对自己工作表现的评价。 6. 觉得上司和家人都不欣赏自己。 7. …阅读更多

用什么方法管理压力 余世维 第15期南中国名师大讲堂(现场实录) 主讲嘉宾：中国企业培训第一人 余世维 主持人：尊敬的各位来宾，南中国HR精英俱乐部的朋友们，岭南学院MBA、EMBA学员朋友们，来自广东电信大客户俱乐部的朋友们，来自南方都市报大客户朋友们，来自广东省各 个区域、各个行业的企业精英嘉宾朋友们，大家早上好！欢迎您光临 …阅读更多

今天，在这样一个急剧变革的时代，你已经不得不面对一个问题：你需要如何管理、处理甚至使用你所面对的压力呢？如果现在你还没有学会管理压力的办法，那么可能在未来，你的身体和心灵就会受到压力的侵害，毫无疑问，这会严重影响到你的时间管理水平。 那么什么是压力呢？压力是一种状态，在这种状态中，我们的身体和心理失去平衡。为了要恢复平衡，我们会 …阅读更多