《做什么都能做好》：养成6个高效能的习惯，获得超出预期的成功
《高效能人士的七个习惯》：培养高效能的习惯，实现个人和职业的成功。 #生活技巧# #自我提升书籍#
“努力工作、充满热情、重视优势、勤加练习、坚持下去、充满感恩”，这些词都是一个人走向优秀的品质，只要能保持这些好习惯，未来一定能获得成功，成为大家眼里面的人生赢家。
然而有一位著名的高效能教练并不同意这个观点，他认为这些习惯只是获得初步成功的条件，而且还会因为过度关注个人发展，很难成为业内顶尖，在以后的发展路上遇到瓶颈。
他在自己的著作《做什么都能做好》中提出了6个成为高效能人士最重要的习惯，这是他对190多个国家的多位成功人士访谈，以及10年的高效能授课所得的经验总结。他在书中用大量的事实证明：只要坚持养成这6个重要习惯，就能成为高效能人士，获得长期的成功。
这位高效能教练名叫布兰登·伯查德，他曾在埃森哲管理咨询公司任变革管理顾问，2006年开始提供训练课程并创立了高效能研究院（High Performance Institute）。《奥普拉》杂志把他称为“个人发展与成就领域影响力最大的导师”。
那么，高效能的表现到底是什么？成为高效能人士需要具备什么条件？高效能人士需要养成哪些习惯？高效能人士会遇到发展的瓶颈吗？接下来我们就一起探讨这些问题。
01高效能表现是什么样的
“高效能表现指的是让你获得超额、持久、长期成功的表现。”，这是书中对高效能表现给出了定义。
高效能这个词在国内的书籍里似乎提得不多，我们对它的了解来自于另一本著名的畅销书籍，史蒂芬·柯维所著的《高效能人士的七个习惯》，而两本书中对高效能人士所应具备的习惯归纳有很大不同。
在科技快速发展的今天，我们可以用各种手机app来使工作和生活更加高效，比如清单工具、番茄钟、云笔记、健康管理、思维导图等等，但作者指出：科技手段不是救星，遵循简单的高效能习惯比盲目依靠科技要更胜一筹。
这个定义里提到三个关键词：超额、持久、长期。
在作者看来，稳定是发展和高效能的天敌，也就是说，一位高效能人士总是能打破常规和超出预期，获得更好的结果。这不是提倡急于求成，而是掌握高效能习惯后的一种必然结果。
持久则说明了这些习惯都是可操作、可重复、可持续的，它们会产生积极的效果和正面的反馈。高效能会带来快乐、自信、成就感，而这些积极的状态又进一步促进自己获得成功。
长期与持久的含义并不完全相同，高效能人士不是光靠努力和坚持去获得成功，健康和幸福也是一个重要的指标，因为健康的身体和人际关系才能使我们保持良好的状态，在人生的路上走得更远，获得一个又一个成功，
说到底，高效能表现指的是一种底层的习惯和能力，而不是具体的学会一项技能或一门语言，当你具备高效能的习惯后，就像书名告诉我们的：做什么都能做好。
02成为高效能人士要抛弃限制性观念
高效能表现与年龄、教育背景、收入、人种、国籍、性别没有太大关系，当一个人为自己的失败找上述各种借口时，背后其实是限制性观念在作怪。
心理学上有一个概念叫做自证式预言，是指在接触他人之前先对此人有一个预期，最终他人的行为又实现了当初的预期。
举个例子，当一个人被自己或者他人暗示没有能力、没有天赋时，这个限制性观念就会深深地植入到内心当中。表现在行为上就是不够自信，觉得再努力也没什么用，反正自己注定就是一个平凡和普通的人。
想要成为一名高效能人士，首先要做的就是抛弃这些限制性观念，不要为自己的不努力不作为找借口。这时我们可以利用自证式预言积极的方面，那就是相信自己一定能行，这样生活才会过成你想要的样子。
这不是在灌鸡汤、画大饼，而是在利用人类成长的强大力量--心理建设。
卡尔·纽波特在《深度工作》中说道：“你的世界是你所关注事物的产物。我们的大脑是依据我们关注的事物来构建世界观的。”
我们看待一件事情的态度会影响我们的行为，而我们的行为会影响现实结果。心理建设能帮助我们挣脱环境的束缚，坚定自己的信念，发挥出最大的潜能。
因此，抛弃限制性观念，做好心理建设，是成为高效能人士需要迈出的第一步。
03关于个人的三个高效能习惯
高效能人士的6个习惯当中，有3个与个人有关，另外3个与社会有关。接下来简单谈一下与个人有关的3个习惯：明确目标、激发能量、提升需求。
明确目标就是制定清晰、可行的人生目标。每个人都会有自己的人生目标，但更多的时候仅仅停留在思考层面，并没有清晰和细化，而模糊的目标是导致实施过程中行动力不足的关键原因。
周岭在《认知觉醒》中说过：“当我们没有足够清晰的指令或者目标时，就很容易选择享乐，放弃那些本该坚持但比较烧脑的选项。
比如“我想成为一个有钱人”就不是一个清晰的目标，只能说是一个美好的愿望。到底要有多少钱，怎样去实现这个目标，有什么具体的计划，只有把这些细节都想清楚，才会有动力去行动，否则还不如刷手机来得简单畅快。
激发能量是想要获得长期成功的关键，只靠意志力和透支身体是不能长久的。作者把精力、体力、情绪活力称作高效能人士拥有的三重能量，只要发掘出这三种潜藏的力量，就能保持健康的身心和积极的情绪，在很多领域都能表现良好。
需要注意的是，压力是能量和健康的杀手，长期处于高压状态会使我们不堪重负，产生负能量和消极情绪，因此要学会主动释放压力。冥想就是一种释放压力、制造快乐、提升健康水平的好方法。
提升需求就是要找到成功的意义，例如成为更好的人，为社会做贡献等等。这些源自内心的真正渴求才是推动一个人不断成长、不断努力的动力和原因。
就像郎平在一次采访中所说的：“只要穿上带有中国的球衣，就是代表祖国出征、出战，为国争光是我们的义务和使命，每一次比赛我们的目的都是升国旗、奏国歌！”。无论是处于高光时刻还是低谷时期，她们都坚持训练和比赛，用女排精神感动了国人。
04高效能人士也会遇到发展的瓶颈
高效能人士也并不是永远一帆风顺、无往不利，相反，在取得一定的成功后，就容易陷入目标缺失、固步自封，眼里只有自己的状态。书中列举了高效能人士容易掉入的三个陷阱：优越感、不满足感、忽视。
优越感伴随着个人的成功而生，当你在人生的道路上取得一定的成绩时，可能会觉得比周围的人都优秀，别人没有资格对自己的工作指手划脚，而个人所获得的一切都是理所应当的。这时你可要注意了，这份优越感会成为你今后取得更大成就的障碍。
谦逊是一种美德。笛卡尔曾说过：“越学习，越发现自己的无知”，孔圣人也说过：“三人行，必有我师焉”，这些伟大的人尚且知道谦虚和向他人学习，更何况我们这些平凡的人呢。所以，不要被优越感给控制住了，这是成长路上的绊脚石。
不满足感是一种追求极致完美的状态，能让一个人不断提升和完善自己，也会把人带入糟糕的恶性循环。具体表现就是永远对自己的表现不满意，是一种看似积极，其实是消极的状态。
这种自己给自己的压力在某种程度上会督促一个人不断前进，但也会让人不堪重负。有的人为了成功每天只睡四五个小时，拼了命地工作，长久以往就容易造成身心疲惫、态度消极，这与书中所倡导的幸福、健康相违背。要学会放过自己，不完美也是一种美。
忽视其实是一种更可怕的状态，在你忙于工作的同时，你可能会忽视家人、朋友、团队、健康，以及你为之努力的初心。
这样的例子数不胜数，例如有的人为了家人能过上更好的生活忙得顾不了家，却忽略了家人真正需要的是什么。当孩子缺乏亲情，爱人得不到关心时，可能会导致家庭危机，最终得不偿失。这个时候是不是停下来问一问自己，什么才是自己生命中真正重要的东西。
写在最后：
《做什么都能做好》这本书讲述了高效能人士应该具备的6个习惯，以及容易遇到的3个陷阱。每一个习惯又提供了三种练习方式，对习惯进行更详细的讲解和拓展，内容远比“6个习惯”看上去要丰富得多。
正如作者在书中所说的，这些对高效能人士研究后总结出来的习惯看起来就是一些常识，没有什么特别之处，但“知道”和“做到”是两种完全不同的状态。道理大家都懂，只有亲身去实践，做到知行合一，才是人和人之间拉开差距，走向优秀或平庸的关键所在。
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