高效能的好习惯

建立良好的睡眠习惯，能提高自我效能感 #生活知识# #生活心理学# #生活习惯改善# #自我激励策略#

高效能的好习惯 一，提高效率和效能
提前十分钟准备
一次只想一件事
时间成本要计算
做事不能没有期限
自我奖励促干劲
待做之事列单子
次要事情拖一拖
制定计划要灵活
没有用的东西要趁早扔
早睡早起不熬夜
提前半点去上班高效能的好习惯 一，提高效率和效能
提前十分钟准备
一次只想一件事
时间成本要计算
做事不能没有期限
自我奖励促干劲
待做之事列单子
次要事情拖一拖
制定计划要灵活
没有用的东西要趁早扔
早睡早起不熬夜
提前半点去上班
有些事情同时做
闲聊不要太琐碎
上班路上听广播
公交车上多观察
等公交车时看报纸
上下班路上交流
接送孩子多教育
午餐时间巧利用
下班路上去买菜
刷牙之时想点事
卫生不必常打扫
搬家也有简化法
装备简单去旅行
二，让你头脑更灵光
说出想法思路清
经常锻炼左右脑
训练全局思考法
迪士尼法方可行
巧选环境高效率
情绪好时做决定
励志养料要汲取
冥想暗示可鼓励
梦想别怕说出来
思维卡壳放一放
凡事想想为什么
每天晚上要反省
每天读书十分钟
天天都要知新闻
网络优势充分用
专业知识常更新
电子阅读很方便
看电影巧学英语
对待流行要敏感
听人谈话寻启发
自我意象可朔造
好汉要忆当年勇
三，让你头脑更灵光
经济地事要了解
钱花哪里要清楚
尽量少用信用卡
何时不要去逛街
想买东西等片刻
避开消费高峰期
分清陷阱和馅饼
不被虚荣牵着走
克制“被套"的冲动
常和伴侣讨论钱
经常想想咋赚钱
再忙也要善待胃
外出就餐重营养
办公室里健个身
别让冰箱空如也
常用药物时刻有
避免成为“电视迷”
电器辐射降最小
小区器材常锻炼
每周去爬一次山
深呼吸战胜焦虑
获取信息别过度
四，给你惬意与从容
步行，骑车更惬意
中途下车放轻松
愤怒之时数数数
情绪垃圾勤清理
自言自语好习惯
下班心情也下班
避免情绪滚雪球
不带怒气去睡觉
电话并非必须接
不为琐事伤脑筋
想想应该感谢谁
心情不好笑一笑
时常做个白日梦
网上聊

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