百岁老人蔡佐群：饮食生活有规律 遇事不与人计较

出生于1924年9月的蔡佐群，已满百岁。她不仅耳聪目明，思维清晰，而且外出采购、洗衣做饭、打扫卫生样样在行，身体还算硬朗，待人和善，遇事从不与人计较。子女们都很孝顺，但她退休后不想拖累子女，就一直一个人生活，而且每顿都离不开甜食，生活也比较规律。

来兰州68年了

10月25日下午，记者在西固区福利路街道兰化22街区社区工作人员的带领下，前去拜访蔡佐群老人。见到老人时，她正在家“刷”手机呢！看到有客人前来，老人扶着拐杖一下站了起来，赶快招呼大家坐下。

老人的头发已全白，但发量很多，满脸皱纹，握上去却温暖有力。

在与老人交流时记者能感觉到，老人性格温和，待人和善。据兰化22街区社区工作人员介绍，老人平时不唠叨不啰嗦，看到她不认同的事，只会提一下，并不多说。她不给子女添麻烦，自己的事自己做。在家默默奉献，在外宁愿自己吃点亏，也不与人计较。

蔡佐群性格虽温和，但情商可不低，她对新事物有包容的胸怀和智慧。

蔡佐群老人说，她是1956年支援大西北，随丈夫来到了兰州，成为兰州石化总医院的一位护士。“1946年，我从四川被分配到上海陆军总院上班，成为了一名护士，10年后，支援大西北就随丈夫从上海来到了兰州。当时说的只待3年，结果就一直待到了现在，成了真正的兰州人了。掐指一算，我来到兰州已经68年了，很喜欢现在的生活。”

每顿饭离不开肉 爱吃甜食

说起健康长寿的原因，老人笑着说：“哪有什么长寿的秘诀啊，饮食比较规律，最主要的还是自己不生气，遇事从不与人计较，哪怕吃点亏也无所谓。今年9月我过了100岁的生日，生活还能自理，在家一日三餐都是自己做，虽然饭量不大，但顿顿有肉吃，顿顿喜欢甜食。自己制作酸奶、炒黑芝麻、炒花生米，主食以米饭为主。”

蔡佐群老人作息很规律，每天晚饭后就按时打开电视看央视新闻联播，之后随便看看自己喜欢的节目，每天晚上坚持看电视两个多小时，到了10点自然而然就关电视睡觉，睡眠很好。早晨6点左右准时起床，之后便准备早餐，一包牛奶、一个鸡蛋、一块面包，再用自己炒的黑芝麻、花生米、黄豆等打豆浆，临近中午再喝一杯自己制作的酸奶。而老人的午饭相对丰盛一点，米饭加炒菜、红烧肉、红烧鸡爪、红烧鸡肉，虽然量小，但顿顿要有，口味比较轻。晚饭就相对简单点，吃点面包。从来不在外面吃饭，即使饿了，买个大饼吃几口对付一下，然后回家做饭吃。

与人为善 也是热心肠

老人说，退休前，她每天骑自行车去上下班，坚持了近20年。退休后的生活比较丰富，刚开始流行跳迪斯科舞，就跟着年轻人跳迪斯科，平时去西固公园（现为金城公园）做拍手操等。“后来想去各地走走，70多岁时我就约了单位退休的一位同事，准备了一点简单的行李，到全国各地徒步走，十几年，每年都出去半年时间，几乎走遍了国内的城市和旅游景点，了解了各地的文化、人文习俗。到了90岁时，就没敢再出远门了，每天坚持在小区周边走走，晒晒太阳。”蔡佐群老人说，她还有一大爱好，就是每天坚持3个小时看报，时不时刷刷手机浏览新闻。

兰化22街区社区的工作人员说，蔡佐群老人还是一位热心肠的人，自己喜欢泡菜，除了自己吃外，还给周围邻居们送，邻里关系很融洽。老人是社区唯一一位百岁老人，今年9月20日，社区还给蔡奶奶和20多位生日在9月份的老人过了集体生日。

采访结束后告别，蔡佐群老人在家门口向记者招手：“下次要吃了饭再走，常来家里玩。”了解到老人和善的处世方式，让人明白：与人为善，家庭和睦，加之健康规律的生活方式，这不就是老人的长寿秘诀吗？

兰州日报社全媒体记者 滕效宏 文/图

责任编辑：王旭伟

来源： 兰州晚报

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