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一、新手妈妈必知的育儿技巧

1、保持喂养清醒

当你母乳喂养的时候，你会发现新生儿很容易入睡，这会让你担心他不够饱。喂奶时可以抚摸宝宝的耳朵、下巴、手等部位，让宝宝保持清醒，直到喂奶结束。

2、舒缓宝宝绞痛

肠绞痛是许多婴儿的常见问题，你会发现婴儿会哭几个小时甚至几个星期。可以帮助宝宝骑自行车，喂完奶后打嗝，有助于防止胀气和肠绞痛。

3、手肘测试水温

在你想帮宝宝洗澡之前，用你的手肘测试水温。这样可以保证水温合适

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，防止宝宝被热水烫伤。水温对宝宝来说太热或太冷，一定要提前测试。

4、不要唤醒宝宝

你可能会听到一些人建议你应该建立一个喂养时间表，但在最初的几周和几个月里，宝宝最好遵循自己的生理时钟，没有必要强行叫醒他进行母乳喂养。

5、减少外人接触

你的家人和朋友可能想去看望新生儿，但婴儿非常敏感，他的免疫系统还在发育中，所以最好等几周，以防婴儿被感染。

6、保持床铺干净

可能有很多你需要用的东西，但最好不要放在婴儿床里。因为它可能会导致婴儿猝死，这是许多新生儿死亡的原因之一。

7、帮助宝宝入睡

你要尽量让新生儿多睡觉，这样会让他强壮。宝宝4个月后，可以开始尝试建立规律的睡眠时间，让宝宝有规律的起床和睡眠。

8、让伴侣来照顾

虽然你更了解宝宝的习惯和条件，但不要承担起 照顾宝宝 的责任。你应该让你的伴侣帮忙分担，这样可以让你有更多的时间休息，帮助你恢复体力。

二、新手妈妈如何照顾自己？

1、摄取均衡饮食

由于需要母乳喂养，恢复体力，需要补充更多的营养食物，如维生素、矿物质、水等，以便尽快恢复。

2、多休息多睡觉

劳动已经消耗了你大量的精力，现在你已经厌倦了照顾新生儿，所以你可能会感到筋疲力尽，没有精力。所以在宝宝睡觉的时候你们要一起睡，帮助你们恢复体力和精神。

3、不要急于运动

虽然你可能想快速摆脱多余的体重，但你最好多休息，尽量少运动。所以，不要急着运动，也不要拿重物。

4、适当纾解压力

照顾宝宝可能会让你感到孤独和疯狂，造成心理和生理压力。但是这些压力会造成很多不良影响，所以你最好寻找一些缓解压力的方法来预防抑郁症。

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