日常生活保养

发布时间：2024-11-12 23:05

日常生活中，多吃那些东西多身体有好处，少吃那些东西，有哪些好的日常生活习惯

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罗德兴副主任医师惠州市中心人民医院其他三级甲等

擅长：小儿、老年人、心胸手术病人麻醉以及危重疑难病人的麻...

多吃新鲜蔬菜和水果，不吸烟不喝酒（可以少量饮酒，一天不超过2量为宜）指导意见注意经常锻炼身体，提高机体免疫力，如慢跑，游泳，太极拳等都是很好的有氧运动，贵在坚持。不要暴饮暴食，尽量不偏食，生活作息规律就可以了

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相关问答

肝硬化应该要做到如下：1、情绪稳定，保持心情舒畅，能使病情得到控制和好转，相反，易怒易躁的起伏心情会严重影响肝功能，加速疾病的发展恶化；2、戒酒戒烟，长期饮酒会造成肝细胞损害，对于肝硬化更有严重的影响；3、食用高蛋白、富含维生素食物。

胡春晓副主任医师外科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗，同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

腰部疾病患者在日常生活应加强腰背肌锻炼、少坐多站、进行适当的体育锻炼等。具体方式如下：1、强化腰背肌的运动：脊柱是一种动力器官，包括骨头和其他的肌肉，它的稳定性取决于腰背肌的良好功能，当腰背肌的力量被削弱后，腰椎的骨性结构和椎间盘受到的压力会增大，椎间盘的退行性加重，从而导致腰椎不稳。
2、少坐多站，多平卧：在平躺状态下，腰椎受到的压力最少，而在直立状态下，腰椎受到的压力是站着时的1.5倍，而在哈腰的时候，腰椎受到的压力是站着时的两倍。
3、游泳是锻炼腰部很合适的运动。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户：0

擅长：足踝外科，足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

注意休息，保证睡眠，加强锻炼以增强体质，避免情绪激动和精神紧张。清淡温软富有营养的饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品，戒烟。经常深呼吸、伸懒腰外，适当多增加光照、多培养兴趣爱好等，这是最常用和最简单的舒缓情操的办法。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0

擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下，日常生活可以通过改善生活方式、饮食、运动控制血压。
活方式的调节中建议注意控制好体重，可以将体质指数控制在24kg/m2以下。并且还要戒烟，同时限制酒精的摄入，每天的白酒量要小于50g，而啤酒小于1瓶。
蔬菜和水果要适当的摄入，每天可以吃250g左右的水果，300-500g左右的蔬菜，通常可以补充钾等微量元素。另外要改善食盐的摄入量，尽量要小于5g。
要坚持运动，推荐每天进行1小时左右的强度运动，通常可以进行降压。