医学界对健康重新作了定义：除了身体的健康外，心理上的健康也同等重要。也就是通常所说的身心健康。
在现今社会，人们在追求物质和精神的时候，常常把自己弄得身心疲惫。这是因为我们常常没有很好的协调好身与心。我们做事情的时候，常常带着急切、渴望、紧张、害怕、担心、恐惧等心情去思考，然后马上做出行动的决定。在这种心理情况下，往往不能做出多的决定，而是我们的身体消耗无畏的体力，事情没有做好，不好的情绪又来了，造成恶性的循环。
如何才能避免这样的情况呢？我们只有在做事情的时候，练就一种心静如冰的心态，遇到事情时，要带着平静、泰然、无欲、单纯、忘我的心情去思考，才能做出好的决定，做出正确的行动。练武的最好境界就是忘我于无形，才能把武功发挥到最高的效用。可见，武术高手的内心是心静至极，此时往往能一招至胜。
所以，我们做任何事情的时候，都要下意识的提醒自己，内心是否达到平静、泰然、无欲、单纯、忘我，通过不断的修炼，达到身动如浪，心静如冰。
