不想越减越肥？那就来吃这5种减肥水果！

发布时间：2024-12-31 07:41

想减肥却越减越肥，朋友说这是‘负增长’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常笑点汇总#

很多人都知道减肥时候，要多吃蔬菜水果，但是，水果虽然可以稍微多吃，也要注意量哦！毕竟有些水果的热量不低，含糖量也很高，说不定真想减肥的你，如果每天都吃很多，反而会越减越肥！

那到底哪些水果含糖量不高，卡路里又低呢？别急，减约小编这就告诉大家！

杨桃

热量为29卡/100克，大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有辅助效果。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化。

菠萝

可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不错哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效消除水肿。

柠檬

热量为35卡/100克，柠檬汁向来是MM们所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。

香蕉

所富含的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，食用一段时间发现便便变软了，排泄也更顺畅无阻了。营养师表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正常餐要低，自然就瘦了下来。

但是这样的快速减重，由于身体还没做好调适，若是长期缺乏蛋白质、矿物质等身体必需的营养成分，那么慢慢地你就会发觉，精神变差了，抵抗力也变弱了，接着身体就发出危险的信号，因此要小心警慎。

草莓

草莓能量，30千卡/100克，草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经。具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效。

作用：减掉腰部的“救生圈”草莓最厉害，这要归功于草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，助你轻松瘦腰。

温馨提示：不能以水果当正餐。水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，把水果当正餐，糖分摄取过量的话就会转换成脂肪了，肯定会对减肥计划有所影响。

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