受疫情影响以及电子产品的普及，各年龄段的学生们纷纷居家上起了网课。由于现在近视眼低龄化逐渐严重，孩子长时间盯着电子产品看，也让家长们开始担心。
“我家孩子今年10岁了，现在孩子不仅天天在家上学校安排的网课，我还给他从网上买了一些其他课程，让他多学一学。”市民王娜说，“我是既不想让孩子耽误学习，落下进度，又担心他的眼睛，怕他长时间盯着平板看，弄成近视眼。”
王娜告诉记者，她的儿子原本每天都是使用家中闲置的手机上网课。但是，她发现孩子每次上课的时候总是趴得很低，用力瞅着小小的屏幕。最后孩子的爸爸想了个办法，把网课投屏到了电视上，让孩子每天在客厅学习。
“看电视其实对眼睛也不好，我自己就是例子。小时候看电视看多了，眼睛近视600多度。可是现在孩子学习压力大，不看又不行，真是一点招都没有。”王娜说。
家住集宁区阳光华城小区的李先生告诉记者，这次受疫情影响，他的孙子已经在家上网课很久了。上网课归上网课，下了课的时间段，他的孙子还要玩一会儿手机游戏。“孩子都十好几岁了，也懂事了。我们老人是想着他学习累了，想玩游戏就玩吧，换换脑子。但是他一整天都抱着手机不是上课，就是打游戏，真担心他眼睛看坏了。”李先生说。
对孩子的视力健康问题格外担忧的，还有家住集宁区嘉华水语山城小区的赵女士。
赵女士告诉记者，为了孩子使用平板电脑上网课时保护眼睛，她特意准备了防蓝光眼镜。只要孩子开始学习，她就会及时让孩子把防蓝光眼镜戴好。虽然不知道是否会起到保护眼睛的作用，但也总比什么都不做强。
记者从乌兰察布朝聚眼科医院了解到，家长不必谈电子产品就色变，其实合理地使用电子产品还是可以的。上网课时尽量选择屏幕较大的电子产品，建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机。尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，最好选用带液晶显示器的电脑。眼睛离电脑屏幕的距离应不少于60cm（约一臂远），眼睛稍稍向下看，视线约为水平偏下15°至20°。眼睛距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。
课间休息时，眼睛要多看远处，时间最少5至10分钟。同时建议站起来活动一下躯干和四肢，还可以通过做眼保健操的方式让眼睛得到休息。
孩子们在阅读书写时，要注意保持“一寸一拳一尺”的姿势：握笔手指离笔尖一寸，胸口离桌一拳，书本离眼睛一尺。连续读写时间不宜过长，小学生最好不要超过20分钟，中学生最好不要超过40分钟，读写20或40分钟后要休息10分钟。
读书和写作业时，光照强度应大于300勒克斯（lx），不要在光线昏暗的环境看书，不要在吃饭时看书，不要躺在床上或趴在床上看书。尽量选用字体清晰的书本阅读，除了网课，尽量减少看电子书或电脑的时间。
家长应该保障好孩子的睡眠时间：小学生每天睡眠10个小时，初中生9个小时，高中阶生8个小时。同时应让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。
（徐楠）
