清晨,生活习惯,便捷生活

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教你清晨做三件事情，让你的生活更加健康，做法简单，非常的实用。

1、起床习惯

早上起床也是一门学问，清晨醒后不要忙着起床，首先静卧5分钟，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，让你的关节充分舒展开来。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气，能够让你全身都感到轻松和愉悦。

2、眺望习惯

首先，立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头向北远眺。运动迷糊中的双眼，保证眼睛的清爽，让你的眼睛更轻松。

3、净大便习惯

 每天清晨需要养成良好的大便习惯，将前一天体内的毒素排出，可以保持一天的体内通畅，让你的身体更加轻松，保持愉悦的心情。

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