晨间习惯，让你拥有好状态

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要想大脑在一天之中都保持良好的状态，我们就需要让大脑在清晨做好准备。 ——吉姆•奎克《无限可能》 彭小六在《让未来现在就来》一书中分享过他的晨间仪式习惯。 早上起床后，先把书房的空调打开，再把“得到”APP打开听语音，刷牙、洗脸、喝温开水，然后开始给猫换水换粮，最后做个晨间7分钟锻炼，查看天气。 这一连串的动作，总共加起来15分钟不到，但是却能给我们的身体一个暗示：你睡好了，可以开始做事了。 吉姆奎克在《无限可能》中也分享了他的晨间习惯： 1.起床后，整理床铺，随后喝一大杯水； 2.刷牙； 3.锻炼3分钟； 4.洗冷水澡，制作健脑饮品； 5.写日记，记录当天首先跃入脑海中的想法，制定全天的工作生活计划； 6.阅读半小时； 7.喝健脑茶饮。 这些简单细微重复的习惯，我们做起来并不费力，却会让我们在心理层面做好准备：从起床的那一刻起，就为一天的优异表现、高产、高效和积极主动做好了充分的准备。 我曾经尝试过起床后，立马坐到书桌前看书，或者开始写些东西，但效果都不理想，脑袋昏昏沉沉的，一副没睡醒的状态。改变晨间习惯，早起才变得不那么困难。 制定一系列晨间生活惯例，能让你在一天开始就有一个好状态。找到适合你的晨间习惯，助力你旗开得胜。

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