什么样的环境最利于睡眠?

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经典问答

什么样的环境最利于睡眠?

发表者：彭华 人已读

1.室温在20~23℃是最适宜的睡眠环境，最适宜入睡的被窝温度是32~34℃；

2.相对湿度范围不超过50~60%以及不超过35分贝的噪音；

3.充足的氧气容易让人入睡，经常关窗的卧室在临睡前应该开窗通风片刻。

4.遮光好的窗帘也会为你营造一个利于睡眠的环境。

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发表于：2018-06-16

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