健康饮食伴您欢度新春佳节
发布时间:2025-01-02 21:47
把运动当作一种享受,健康的饮食是最佳伴侣。 #生活乐趣# #日常生活乐趣# #健身运动乐趣# #运动健康饮食#
一年一度的新春佳节就要到来了,大家走亲访友,年夜饭、家宴、聚餐,每天都是丰盛的大餐,在欢度佳节、阖家团圆的时候,泰山区疾控中心给大家带来温馨提示,欢度新春佳节也要注意健康饮食,让健康伴你度过一个欢乐祥和的春节。
高血压、高血糖和高血脂,统称为“三高”,是心血管疾病发病和死亡的3项主要危险因素,我国患有高血压、糖尿病和高血脂的人数已经高达数亿,且许多患者“三高”并存,导致发生严重心血管事件的风险成倍增高。多盐、多油、多糖(三多)饮食是造成“三高”的主要危险因素,特别是鲁菜“油盐多,口味重”。
新春佳节,阖家团圆,健康饮食,幸福过年。特别温馨提示:在春节团圆聚餐的时候,做饭点餐的时候要注意“三减”(减盐、减油、减糖),《中国居民膳食指南》推荐健康成年人每人每日摄入盐小于5克,烹调油不多于25-30克,添加糖摄入量不超过50g,最好控制在25g以下。平衡膳食规则:食物多样,合理搭配;吃动平衡,健康体重;多吃蔬果、奶类、全谷、大豆;适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉;少盐少油,控糖限酒;规律进餐,足量饮水;会烹会选,会看标签;公筷分餐,杜绝浪费。(泰安市泰山区疾病预防控制中心:孙永合)
网址:健康饮食伴您欢度新春佳节 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/630755
下一篇: 节日健康饮食6大要决
相关内容
健康饮食 欢度佳节春节健康饮食推荐
春节饮食全攻略 健健康康过新年
【卫生健康科普】春节健康饮食指南
春节健康饮食要点
健康从饮食开始,合理膳食过佳节
注意 | 春节健康饮食攻略,您且收好啦~
春节饮食健康最全指南
春节健康饮食小常识
【健康科普 】节日必看!春节健康饮食攻略!