80%的年轻人都靠它舒缓压力，这就是冥想的魅力！

《压力管理与冥想》：冥想练习帮你舒缓压力 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #压力管理指南#

最近的你也许会感到疲惫；

渴慕一个清幽的地方；

安放内心的压力与迷惘；

最近的你也许想好好与自己相处；

只是静静的感受、体会岁月静好的幸福；

……

在繁忙的都市里、快节奏的生活中，能够静下来放松自我是非常重要的，可以以满满的正能量去迎接新的一天。

昕薇星学院推出冥想体验课程，邀请你带着觉知的心，和我们一起来冥想，在冥想中，你可以安然地感受到放松，心中的烦躁与不安都会消融在空无的意境中。

在老师的引导下，在大家共同构建的场域里，一起感受冥想带来的极其舒适的心灵变化，和身体上的那些明显的、美好的变化。

关于冥想的好处

每周6-7次10分钟的冥想练习，能让人的大脑得到静谧休息，更容易感染到积极情绪，使我们身心受益。

1.提升注意力

冥想行为是集中注意力和感受自身注意力流动的训练过程，最终会使我们在平时的生活中也能提升注意力，这是定期冥想所带来的长期益处。

2.较少焦虑

研究证实，由于我们脑中特定的神经联结回路减弱了，所以随着我们练习冥想次数的增加，我们的焦虑感会逐渐减轻。

3.提升创造力

有研究发现，冥想对创造力也能产生影响，如果你是设计师或者作家，创造力的提升或许对你有所帮助。

4.提升记忆力

冥想还和快速记忆唤起有所关联，研究表明，练习专注冥想的人与其他没有练习的人相比，在受到焦虑、分心等干扰时，能够更快速地调整自己，提升效能。

5.减少压力

专注冥想已经被证实可以使暴露在压力下的人有更好的表现。

直播课时间

6月2日-4日

每晚8点开始

课程设置

三天冥想体验课

第一天：倾听身体，与自己相遇

第二天：与内在小孩的对话

第三天：爱自己，活出最美的姿态，绽放出最迷人的魅力

心理专家、身心灵导师

沐蓝 老师

专业背景：

国家二级心理咨询师

中国首批OMEGA生命疗愈教练、情绪平衡教练

心理咨询师成长培训导师、督导

家庭教育指导师

婚姻家庭治疗师、情感咨询导师

国际认证催眠治疗师

国际认证灵气Reiki高阶执行师

国际认证儿童游戏治疗师

国际认证舞动治疗师

感兴趣的宝宝们可扫码咨询

责任编辑：

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