时间与压力管理（PPT103页)

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TimeandStressManagement
郑胜辉JasonZheng
美国管理协协会AMA
课程内容
时间管理
作时间的控控制者
时间管理和和工作安排排的系统方方法
团队时间管管理
如何避免时时间浪费
压力管理
认识压力
面对压力
行动计划
你的生活紧紧张吗?
0-25你不是每天天在处理紧紧急的事情情
26-45危机处理是是每天必做做之事
46+你生活中不不能没有危危机
做时间的控控制者
你是谁?你如何利用用时间?
你的一天是是如何过的的?
From9to6
时间哪里去去了?
活动
小时数
%={(小时数÷24)×100}
工作(W)
睡觉(S)
家庭(F)
娱乐、兴趣爱好(R)
社交(C)
其他琐事(M)
其他(O)
总计
24
你的时间浪浪费在那里里?
浪费原因
你的顺序
小组顺序
省时or省事
时间
事情
控制能力
计划能力
可能结果
增加/减少/不变
主导
配合
计划
非计划
9:00~10:00
你会如何安安排一天的的时间?何副总经理理的一天
讨论:15分钟
分享:3分钟

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