在家出现烦燥、恐慌情绪怎么办？心理专家提出“五个一”建议

发布时间：2025-01-02 23:39

学会控制情绪，避免在市场恐慌时盲目卖出。 #生活知识# #生活指南# #理财建议# #投资策略#

2020-02-04 18:06

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

疫情下如何保持心理健康

每天关注疫情的严峻形势

每天宅在家里不能出门

还有一部分人暂时回不了家

还有一部分人必需冒险坚守岗位

你是否已经开始焦虑

心理专家提出

“五个一”建议

帮助您缓解焦虑

制定一个计划

钻研一件事情

找到一种支持

进行一项锻炼

思考一些体验

主动寻求帮助

不知道自己是否焦虑怎么办？

“如果自己感觉非常难受，非常痛苦，自己没有办法调整，还是要主动通过拨打心里援助热线，在线心理咨询，寻求专业人士的帮助，尽早解决问题。” 心理专家强调，良好的心态对于提高免疫力，抵抗病毒的攻击很有帮助。把这三句话送给大家：“试试‘五个一’，拥有好情绪，提高免疫力。”

原标题：《在家出现烦燥、恐慌情绪怎么办？心理专家提出“五个一”建议》

特别声明

本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问http://renzheng.thepaper.cn。