病从口入，不想身体出现异常，餐桌上这5种食物，尽量少吃

餐桌上的食物要按顺序吃，体现秩序。 #生活常识# #日常生活小窍门# #餐桌小技巧# #餐桌风水知识#

疾病出现的原因多种多样，有的人本身抵抗力差，无法对抗病原体入侵，可能容易生病。有的人不注意饮食安全、长期吸烟酗酒、有熬夜行为，都会让疾病有机可乘，因此，要想远离疾病困扰得了解诱的原因，那些经常饮食错误的人疾病迟早盯上。那么，预防疾病，哪些食物少吃为好呢？

1、腌制食品

餐桌上出现的食物类型多，想要预防疾病最重要的是选对食物，其中腌制类食物少吃为好。有的人喜欢腌制食品，保存的时间长，腌制后风味独特，却不知道经过腌制的食物会产生对人体健康不利的亚硝酸盐，这种物质有致癌风险，长期大量获取对消化系统功能提高不利。另外，腌制食物可能还会加入各种香精、调味料、防腐剂等，属于不健康的食品。

2、甜食

高糖甜食最好不要大量获取，现在越来越多的人出现血糖高，肥胖情况，都是因为甜食过多获取。甜的东西能让人心情愉悦，保持放松，却会提供过多的热量，加上现在大多数人运动量不足，热量获取过多，消耗的量少，失去平衡，最后容易出现健康问题，就算想要获取糖分提供能量也得控制好量。

3、油炸物

油炸物多出现在餐桌上，炸鸡翅、炸薯条、炸串，加上各种美味的调味料确实比其他清淡，普通的食物更能吸引人。但是，油炸食品烹饪的过程需高温，会产生重金属物质影响机体健康，加上经过油炸的食物含有的油脂多，更油腻，会影响胃口，增加消化压力。这类食物也少吃为好，采取其他更清淡的烹饪方式。

4、烧烤食物

为了更好预防疾病，餐桌上常见的烧烤食物要少摄入。有的食物原本营养价值高，但经过烧烤后产生的有害物质多，经常吃烧烤的人出现消化系统疾病的可能性增加，因为在烧烤过程中高温处理，可能会烧焦，产生的有害物质多，经常吃烧烤的人癌症的患病率会增高许多。

5、高脂肪肥肉

饮食安全问题可要重视，餐桌上高脂肪的食物也不宜过量摄入。有的人喜欢吃肉，但没有节制，每顿饭都摄入许多肉类食物，消化压力增加外容易发胖，而肥胖身体多个指标会跟着变化，是部分人慢性疾病出现的原因。另外，脂肪含量丰富的食物会增加肝脏，消化系统压力，最好也少吃。

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