心情不太好的时候，有哪些方法可以调整？

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1、可以通过有氧运动的方式进行调节，比如跑步、散步、打篮球、游泳等，这些运动都能有效的缓解负面的情绪。

2、可以服用相关的中药进行调节，但需要在专业的指导下进行，可以有效缓解这个焦虑、烦躁、抑郁等负面情绪问题，而且可以让人心情安静。

3、心情不好，可以用转移注意力的方式来改善，比如写字、看书、唱歌、跳舞等。还可以找朋友进行聊天，倾述自己的烦恼或者去旅游，换个环境，改变自己的生活状态。

假如长时间不能改善，及时进行相关的检查，遵医嘱进行服用相关的药物,可同时辅以心理的方式。

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