健康街道南开社区开展以“低碳饮食与最好的医药是厨房”为主题的健康知识讲座

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夏季气温回暖，是疾病高发的季节，为进一步关心关爱辖区居民身心健康，普及健康保健知识，6月6日健康街道南开社区“石榴籽”志愿服务队邀请新时代健康管理中心共同开展“低碳饮食与最好的医药是厨房”为主题的健康知识讲座。

讲座中，专家为居民讲解什么是低碳饮食。低碳饮食，指的是低碳水化合物饮食，即在饮食中严格地限制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质和脂肪的摄入量。随后专家又为大家普及了饮食方面的知识，提倡每天摄入的食物要多样，要以谷类食物为主，粗细搭配，多吃蔬菜，水果和薯类食物，常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少盐、少油等等。特别强调了我们日常生活中一定要控制食盐的摄入量。合理饮食的同时，还要坚持体育锻炼，更要做到饮食与运动相结合。讲座结束后工作人员用养生扶阳罐、健康镜健康监测、耳穴仪健康监测等为在场的居民朋友进行一对一的健康调理。

通过这次健康知识讲座，为广大居民普及了行之有效的健康生活方法及养生知识，提高了他们对疾病的预防意识和对自身健康的认识。下一步，南开社区“石榴籽”志愿服务队将继续开展健康讲座进社区等惠民活动，帮助各族群众树立科学的健康观念，建立健康的生活方式，用实际行动为社区居民身体健康保驾护航。

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