必须知道大城市中最为有效的5个减压方法，还不赶紧看！

发布时间：2025-01-04 00:39

艺术治疗在现代城市中成为缓解压力的有效方式。 #生活乐趣# #生活艺术# #城市生活艺术# #现代城市生活#

1、大喊。

不爽就喊出来吧！即使是哈弗、耶鲁这样的名校，学生们都习惯于用这种方法缓解紧张情绪。现代生活压力大，何不释方情怀，找一个合适的空间，把烦心事儿全部大声喊出来呢？

2、嚼口香糖。可以将压力“嚼”掉，帮你缓解压力，放松心情。心理专家采用脑电图的最新技术，发现嚼口香糖可以促进a脑电波加强，有助于舒缓紧张情绪，减轻压力。

3、写作。太多“不能说的压力”令你无处诉说。干脆找一个“秘密空间统统把它们写出来吧！”把压力写光是一种值得提倡的减压方法，令你的身体会有更好的免疫力。

4、运动。当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，帮助你赶走压力和不愉快。

5、大笑。当压力令你身心紧绷时，看一场让人忍俊不禁的小电影，或者来点黑色幽默、无厘头搞笑对白，这些都能转移你的焦虑情绪。