三个饮食误区加重贫血

合理饮食，增加富含铁质的食物，预防贫血 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #白血病#

①三个饮食误区加重贫血

贫血者根据医生指示，服用铁剂，看到贫血情况改善或稳定后，即停止服用，这也是错误的做法。这会造成贫血情况再次出现的后果。正确的方法是服用铁剂治疗缺铁性贫血，直到贫血症稳定后，再继续服用铁剂6至8周，以补充体内的储存铁。

对女性来说，过量嗜饮咖啡与茶，可能导致缺铁性贫血。这是因为茶叶中的鞣酸和咖啡中的多酚类物质，可与铁形成难以溶解的盐类，抑制铁质吸收。因此，女性饮用咖啡和茶应该适可而止，一天一两杯足。当然，除了营养因素以外，缺铁性贫血还可能由疾病引起。例如痔疮、肿瘤、消化道溃疡、长期服用阿司匹林等。所以，发生贫血，要及时到医院就诊，以明确诊断，正确治疗。

许多人不晓得多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。血液是女性美容最重要的物质基础，现代追求内外兼美的女性，更应该注重补血。但是，许多女性对于如何营养补血不太了解，很容易走入补血误区，陷入缺铁性贫血。下面就一起来看看造成女性贫血的五大营养误区吧。

②胃溃疡患者的三个饮食误区

少吃多餐 不少患者常少吃多餐，以进食来止痛。其实，这不仅不能减轻溃疡病的症状，反而会加重病情。因为食物进人胃内，虽能中和一部分胃酸，但又会刺激胃酸分泌。因而少吃多餐会使溃疡面不断受到胃酸侵蚀，不利于溃疡的愈合，所以溃疡病人平时饮食还是定量定时为好。

只吃细软食物 研究表明，食物中纤维素不足也是引起溃疡病的原因之一。有人对溃疡病人随访，发现饮食富含纤维素的，胃溃疡复发率为45%，饮食过分细软者，胃溃疡复发率为80%。同时细软食物在口腔中咀嚼时间较少，未能使唾液充分分泌。唾液不仅能帮助消化，还有中和胃酸、提高胃粘膜屏障作用。所以胃溃疡病人只要病情稳定，可以食用普通饮食。

忌吃辛辣食物 其实，辣椒会增加胃粘膜的血流量，并会刺激胃粘膜合成和释放前列腺素，能有效阻止有害物质对胃粘膜的损伤，对胃有保护作用;大蒜能杀灭胃内的幽门螺旋杆菌，该菌是消化性溃疡主要致病原因之一。可见，胃溃疡可以根据自己喜好来适当食用辣椒、大蒜等辛辣食物，只是注意不要过量。

③素食爱好者三大饮食误区

坚持素食有助于长寿。蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，而动物蛋白质中含有人体所必需的氨基酸，是优质蛋白，这是植物蛋白不能取代的。应食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋、瘦肉等，以满足人体的需要。

素食中不含动物脂肪，有利减肥。不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制成，但是其中大多用精白米和精白面粉制作，除去了其中的膳食纤维，并添加了大量的油、糖或盐，并不能替代新鲜天然食品的健康作用。针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用“植物奶油”等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类“素油”比动物油更糟糕。已经有多项研究证实，这些产品中所含的“氢化植物油”成份会引入“反式脂肪酸”，而它会大大增加人们罹患心血管疾病和糖尿病的风险，还可能危害大脑的健康。

误区三：以为所有蔬菜一样好。对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者，例如芥蓝、绿菜花、苋菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。为了增加蛋白质的供应，菇类蔬菜和鲜豆类蔬菜都是上佳选择，如各种蘑菇、毛豆、鲜豌豆等。如果只喜欢黄瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少数几种所谓的“减肥蔬菜”，就很难获得足够的营养物质。

④糖尿病饮食误区

细食露糖多，少吃有妨 美食凝胶没有少膳食纤维，膳食纤维没有下降，下降的脂肪，糖，可以通过，身体好，但吃不可以接受越来越多的胃肠道，和影响的营养肉派，时间可以使营养不好，但对身体不好。

限订饮水 有些病人由于疾病收到启动一段时间不喝水少，少尿症状，将限制喝，它不是。因为葡萄糖从口渴尿到了年天营养品质，责备，渴了，喝，没有必要限制；否则，可能会导致火灾或高磨损。

番瓜否以落糖 南瓜南瓜低糖凝胶中没有控制血糖不洁生效，但南瓜凝胶无年糖回到厨房，如果不将使餐后血糖上升到钝速度。在糖尿病患者，其中最好的南瓜菜吃的女性，而不只是天质量差的餐。

不吃甜的食品 甜食品因其暴露无葡萄糖，葡萄糖，蔗糖或因为糖单糖，糖的摄入会导致血糖上升退。一些低糖食品等，虽然没有甜，然后加入到葡萄糖，会引起血糖上升。不，是调整混沌心肚皮，不仅限制凝胶糖的甜点，和大米或小米干失败大米，馒头，红不甜的食物会降低到极限集，

豆制品可以少吃 豆遗失物品凝胶糖和冷不可，并在天豆异黄酮对血糖的控制系统的另一个不必，不豆成品相对于静物红蛋更适合慢性糖尿病患者，但有些病人回答，糖尿病慢性疾病接受，将合并肾病，拍摄的年红蛋量肾阴，接受，甚至不被危险。非糖尿病慢性肾病患者，无克没有和浑浊的吃豆成品。

只节制次食，副食可以少吃 副食品如肉，蛋，奶和糖凝胶不差，但露红蛋的体重和身体脂肪，你是酿造打败了葡萄糖，彼得对慢性糖尿病患者尤其是死亡跳，不吃会增加血糖。

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