健身干货｜高效健身，小白变达人

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健身干货｜高效健身，小白变达人

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高效的健身知识——帮你从小白到达人。
授课人;阿飞（孙教练）上千节授课经验的国际认证私人教练，帮你直接达到完美身材。
适合哪些人听？
-想减肥增肌的人
-想100%练出腹肌的人
-适合想节省时间
-想掌握精品知识，
-可以自己制定健身计划
-杜绝碎片化，想深入了解健身的人
-把健身当成爱好的人
内容简介：
1.如何100%练出腹肌
2.如何减肥有效果以及原理
3.关于各种训练的区别和好处
4.在训练中的注意事项
....

更多全部

声音（10）评价（1）

正序 | 倒序

10

力量训练延缓衰老还有啥作用

436

2018-12

9

发刊言

227

2018-12

8

低脂肪饮食策略-减脂篇（2）

355

2018-12

7

低脂肪饮食策略-减脂篇（1）

349

2018-12

6

新手须知-肌肉和营养

383

2018-12

5

减肥的有效方法

2052

2018-12

4

运动时该怎么补充水分

545

2018-12

3

如何才能让健身坚持下去？

717

2018-12

2

能练出腹肌的真实秘密？

833

2018-12

1

啥是真正的有氧和无氧训练？

913

2018-12

点评：

最热

最新

10分

听友192477923

，，， ，，，，，， 干货

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健身爱读书

192329

简介：要么读书，要么健身——小孩子才做选择，成年人全都要！美国国家体适能私人教练认证；千余节授课经验。只想帮助更多人因为运动实现自我蜕变。

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