都说千金易得快乐难求，在快乐变得越来越成为“奢侈品”的年代，掌握快乐秘诀就有可能成为真正的赢家，快来学习下吧。
快乐呢其实说难也不难，有研究证明愉快的心情不仅来自日常生活的感受，也可以来自饮食。
这是因为心情愉悦与大脑分泌某些激素的多少有关，而这些激素的分泌则可以通过饮食来控制。常吃以下这些既美味又常见的食物便有助于赶走压力，让大家通过吃吃吃就轻松拥有好心情哦。
香蕉
香蕉是色胺素和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，从而带给身心更多的愉悦感和幸福感。
葡萄柚
葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神。此外葡萄柚里大量的维生素C，不仅可以使身体更有抵抗力，也可以帮助更好地缓解压力。
全麦面包
麻省理工学院的温特受博士曾说过:“有些人把面食、点心这类食物当成一种可以吃的抗忧郁剂。”出于健康原则考虑，更建议大家吃一些复合性碳水化合物如全麦面包、苏打饼干等，虽然效果慢一点但有益于长期健康。
菠菜
日常饮食中什么是富含叶酸的食物？那必须要属菠菜最多，其他像莴笋、油麦菜、甘蓝等绿色蔬菜也都含有一定量叶酸，大家可以依据自己的喜好进行选择，多吃富含叶酸的食物可以让心情更愉悦。
大蒜
大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。吃了大蒜之后，很多人感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒，如此特别的“副作用”，是不是让你对大蒜的喜爱又多了一分呢。
大家还知道哪些吃了容易心情变好的食物呢？欢迎一起来讨论哦。
