【食疗养胃食谱】吃什么养胃食物好这些养胃菜谱做法一学就会

发布时间：2025-01-04 21:06

秋季脾胃虚弱，早餐可以吃些养胃的食物如粥 #生活知识# #季节养生#

吃多伤胃的食物

肠胃不好的绝大多数原因，都是不良的饮食习惯所导致的。除了安排好每天的吃饭时间以及坚持遵守外，有一些食物吃多了，会直接对胃部产生较大的影响。

1.薄荷：薄荷会放松食道括约肌，增加泛酸的几率，因此任何含薄荷的东西都需要注意。

2.饮料：汽水、果汁等含果糖较高的饮料，对无法吸收的人来说，容易导致胃部不适，

3.豆类：豆类中的低聚糖难以被人体所消化，导致肠道产气。

4.咖啡：咖啡会刺激胃部分泌过度胃酸，引起消化不良和泛酸。

5.西兰花：西兰花有较多可溶性膳食纤维，会在肠道被分解并产生大量气体。

6.番茄：番茄和咖啡一样，会刺激卫兵并分泌胃酸，番茄酱也是如此。

7.油腻食物：油腻的食物消化困难，会导致胃部自动分泌更多胃酸。

8.乳制品：有部分人会对乳制品中的乳糖不耐，从而引起胃部的不适。

9.冷饮：老生常谈的一类食物，降低胃部温度的同时会对胃部产生不必要的刺激。

10.巧克力：巧克力对胃部的影响和薄荷相似，会放松食道括约肌。

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