怎样预防疾病？

[健康] 怎样预防糖尿病？ #生活常识# #常见疾病防治#

匿名用户

2009.05.20 回答

要建立正常的饮食习惯饮食应多从健康的观点来思考，不要以为吃什么、喝什么就会灵性高人一等，或以为不吃什么、不喝什么(如戒荤)就更蒙神喜悦。公义、和平、喜乐比饮食更重要(林前八8；罗十四17)。古今中外都有诸般怪异的饮食教训，我们不可醉心于这些怪异、迷信、神秘的饮食教训。我们只要建立一个健康的、简朴的饮食方式，我们的心靠神所赐恩典的原则，信心坚固，不受古老或新兴的怪异教训动摇(参来十三9)。此外，一个属主的人，吃东西不要注意味道好吃不好吃，但要注意营养够不够。营养价值好的，多吃一点；营养价值差的，少吃一点，或者不吃。要建立正常的起居生活早睡早起，睡得纯洁、香甜，养成正常的生活习惯，必能带来身、心、灵的健康。休息的时候，应当学习休息。我们紧张的时候已经够多，如果我们不知道怎样休息，那就不能维持身体长久健康。所以，当你不作工的时候，你要使你的肌肉放松。我们要在紧张的时候能够紧张，要比身体最强壮的人还紧张得来。但是，不能一辈子紧张。许多时候，肌肉、神经都需要放松，需要休息。许多时候，要找机会休息，你才能够平均得过来。不然的话，我们就作了过分的事，我们就走了极端。我们不是作极端的人。弟兄姊妹，你要学习在身体的事情上仰望神，也学习在天然方面休息。这是基本的功课。你睡觉的时候，你手脚都要放松；你如果放松，你就容易睡。在睡觉的时候，呼吸是深的，相当的深。我们不容易管睡觉，但是我们可以管呼吸。我们可以学习先有像睡觉那样深长而慢的呼吸，而不要特意去想睡觉，等一等，就跟着睡着了。许多人用这个方法，就睡着了。我们要相信，神造这个身体是会睡的。我们不只要相信神，还要相信神创造的律。神造我们的头是会睡的头，应该要睡。你躺在那里试试看，学习放松你整个身体，你就能够休息。敬虔的饮食十大原则 (一)生命的原则：食物预表主耶稣是生命的粮(约六35，55~56)，我们不单要信靠祂，更要以祂的生命为我们的生命。(二)超越的原则：食物不能叫神看中我们；在神的国里，公义、和平、喜乐，比饮食更重要(林前八8；罗十四17)。(三)恩典的原则：我们要靠神所赐恩典，信心坚固，不受古老或新兴的怪异饮食教训所动摇。(四)感恩的原则：凡神所赐的食物，我们都要感谢着领受(提前四3~5)。(五)时代的原则：圣经中有关食物的教训有时代性；我们不必再死守旧约的一些规矩，但可参考那些原则。(六)顺服的原则：摆上什么，就吃什么；只管吃，不要问(路十8；林前十25~26)。(七)信心的原则：对于神未给要吃的，要有信心；对于神已给未吃的，也要有信心(太六31~33；罗十四23)。(八)爱心的原则：吃与不吃，喝与不喝，不只考虑自己，也应顾虑到别人。不要使人跌倒，也不可轻看、论断、毁坏别人(林前八13；罗十四2~3，20~21)。(九)简朴的原则：有得吃就当知足，而不要贪美食(提前六8；箴廿三3~4；路廿一34)。(十)圣别的原则：异教仪式中与色情场合的饮食，我们都要避开(林前十21)。健康饮食的十大要则 (一)切毋偏食：据调查研究，长期偏食是患癌症的主要病因之一。(二)自然食品：加工精制的食品，虽好看好吃，但对健康常有损。(三)蔬菜水果：我们不可勉强戒荤，但比率上能更多吃蔬菜水果对身体更好。(四)配合体型：有些食物对各种体型皆适合，但有些食物对不同体型有利、有害，在饮食中要按我们的体型取其利避其害。(五)清淡爽口：少盐多醋有益健康。少吃油炸食物，味精亦少用为妙。(六)避免暴食：饮食要节制，避免暴饮暴食。(七)饮食习惯：早餐宜丰盛、份量多；临睡前不宜大吃消夜。另外也要养成细嚼慢咽的习惯。(八)健康食品：维他命等健康食品，应请教专家；贵不一定好，且有时多吃反害多利少。(九)五谷杂粮：调配适宜的五谷杂粮，因全是自然食物，可均衡体内营养，不但有防癌、治癌效果，而且可以强健体魄，充沛精神体力。(十)禁食之益：定期禁食祷告，不但有益灵性，也有益健康。在禁食时间，不但让肠胃休息，也能清洁肠胃。

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