没有压力就没有动力，如何将压力转化为动力？你要学会这个方法

发布时间：2025-01-05 06:22

学会接受并处理压力，适度的压力有时能转化为动力 #生活乐趣# #幸福感#

三分钟讲知识：如何获得压力？

在生活当中会面临各种各样的压力，常说没有压力就没有动力，比如学业的压力、工作的压力、生存的压力以及自我实现的压力。压力有时候会让我们感觉非常难以承受，让心神处在极度的紊乱的状态，而不能够心置一处，优失的去处理当下最紧要的事情。

没有办法活在没有压力的世界里面，犹如要求尘埃不能够出现在光线当中一样。因为毕竟所生活的世界不是真空的，所以生活在红尘当中的我们必须要有面对压力的勇气。而实际上压力恰恰也是测试内心状态的试金石。

如果光是一味地想要消除压力，那么它就会不断地强化压力，这就会导致精神的拮抗作用，会在生活当中制造出更大的紧张跟焦虑。所以应对压力是转变为动力还是转变为焦虑症取决于内在的应对模式。

如果处理不当，最终它就会以神经病的症状的形式像海啸一般铺天盖地地去席卷心身。毫不夸张的说，以焦虑症为代表的神经症就是不断消除压力失败后的产物。所以焦虑症患者总是试图通过控制来避免压力，通过逃避来免除自己的压力。

在刚开始的时候表现出来的完美主义倾向会提供解决压力必要的意识，但是随着时间越来越短，抗压的能力就越来越差。这就好比没有办法从石头当中炸出水一样，在不断控制压力的情况下会伴随着神经衰弱。因为长期处在压力的状态下就会开启自我的防御机制，神经系统好像持续拉紧的橡皮筋一样，直到它超出了应力极限。

该如何来应对压力？实际上在菜根谭里面也这样讲到：身不宜忙而忙于闲暇之时，亦可静惕惕气，心不可放而不放于收摄之后，亦可鼓畅天机。换句话说就是生活要张弛有度，劳逸结合，要学会偷得浮生半日闲，这就是生活方式。

也就是说当你开始学会了生活，那么你就学会了应对压力，从生活当中来，要到生活当中去，压力才能够为你提供源源不断的动力。

但是在生活当中的人们有很多放松心身的方法，但是这些放松心身的方法也会给你带来不良的嗜好，形成你的习惯。比如说通过暴饮暴食，通过酒精药物，通过抽烟物质滥用等等来转移压力的方向。比如说有人在压力状态下会下意识的去咬指甲，或者是摆弄自己的衣角，这些都是嗜瘾性的习惯。

大心理学家卡尔荣格就有一个非常好的缓解压力的方法，那就是他通过自己不断的去搭建一个石塔来达到这一个目的，这是非常有名的心理学上的一种方法。

意识疗法认为在生活当中你也必须像卡尔荣格一样去形成一个良好的嗜好或者习惯来应对压力。其中在意识疗法里面提到观息就是一个不错的方法。也就是说我们可以借助观察自己的呼吸，在一呼一吸之间去腾空大脑，去放松自己的心身，秉除欲望跟杂念的袭扰，将我们的意识拉回当下，将清醒的每一个当下连成线。

由线及面，在紊乱的生活中稳住自己的心神，压力就会转化为内在价值，生命的张力就会转化为实现自我的动力。

那么我们该如何去操作这个方法？我们可以参加专栏或者训练营，找到适合自己的方法，践行到日常生活当中去。