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育儿知识：幼儿生活保健小诀窍（一） 宝宝的零食这样吃 着物质生活水平的不停提升，食品的制作愈来愈精美，商场中的少儿食品愈来愈精巧，发生偏食和厌食的宝宝也愈来愈多。一旦发生偏食和厌食，宝宝的生长发育将遇到严重影响，没有食欲，看到饭菜就摇头，胃肠一直处于饱和状态，不可以摄入机体所需的各样营养素，致使体力和精力都落伍，从而影响到智力的发展，所以，很多家长将零食全都拒之门外，但面 对宝宝的哭闹却又不知所措。那么，宝宝的零食应该如何吃呢？ 时间合理，增补正餐。关于偏食和挑食的宝宝，零食正好 能够用来增补正餐的不足。如面包、蛋糕、饼干、馒头、包子、 饺子等面食可增补米饭的摄入不足，水果可增补（不是取代）蔬菜量的不足，适合地在两餐之间吃些零食，可弥补饮食中营养素的缺乏。幼儿园里除了中餐外，也会在上午9点钟左右和下午3点钟左右，增补一顿点心，有面点、稀粥、甜羹、水果等。 方法奇妙，汲取营养。有很多零食就一方面的营养向来说，与饭桌上的饭菜伯仲之间，如花生、核桃、杏仁等坚果类食品，它们富含“亚油酸”“亚麻酸”，由它们衍生出“DHA”，即 人们常说的“脑黄金”，它是视觉和大脑发育所不行缺乏的 营养物质。年幼的宝宝咀嚼能力差，吃整粒的坚果不好消化， 最好吃用坚果制成的酱，比方用花生酱抹面包，或把坚果炒熟， 去皮后压成碎末，撒在粥上或制成面点，既营养又好消化。 这些零食不要吃。有些零食几乎没有营养，相反还有些对 人体有害的物质。果冻、泡泡糖、口香糖、方便面、过甜饮料、 膨化食品、碳酸饮料（可乐、汽水）一类的零食，宝宝最好少吃。此外，豆类、球形糖果、果冻等圆滑的固体状食品，3岁以下的宝宝也最好别吃，由于这些宝宝的臼齿发育不健全，咀嚼功能差，咳嗽能力衰，咽喉部的保护性反射功能不完美，很简单致使没有嚼碎的食品嵌于咽喉部或气管内而发买卖外。 吃饭的烦忧 吃饭的烦忧从宝宝一出生就产生了，现在，在很多家庭中，饭桌就是战场，在饭桌上，不跟宝宝较量的父亲母亲太少了 “我吃不下了！”大人们都喜爱胖乎乎的小宝宝，总以为 胖娃娃才是营养好身体好的表现。要宝宝胖就得“塞”可是， “饿得慌”是难过，“撑得慌”不也是难过吗？依据宝宝的 饮食特色，仔细的妈妈们必定知道自己宝宝究竟能吃多少。一 般宝宝吃饱了就别再“塞”他，不然，他会有厌食情绪，大人们不用硬要达成计划量，不喂完绝不罢手。 “我不喜爱吃！”“尝遍百果能成仙”，让宝宝口胃杂，食谱丰富点的确好。同类食品的营养多数迥然不同，不吃青菜， 可吃花菜；不吃胡萝卜，可换成西红柿，多给宝宝一些选择的 权益吧，何况宝宝的记性差，隔些时间没吃，又感觉新鲜了。 “我要自己吃！”大人们总感觉宝宝自己吃，米粒会 满天飞满地跑，总抢着把宝宝喂完，宝宝没有一点自由， 你塞一口，我就不咽，两方就较上劲了。建议从宝宝能拿勺开 始，就给宝宝自己吃饭。由于宝宝能否吃饱他自己最有数，而 且还可以培育优秀的进餐习惯，为入幼儿园的集体生活打下基础。 我国古书上就有“胃好恬愉”之说，美国的营养杂志上也有一则公式：营养结局=餐桌气氛+营养行为+食品营养。饥 饱适量最舒畅，变变口胃最高兴，自己吃饭最甜美，创建一个好的餐桌气氛，给宝宝一个圆满的营养结局吧。 孩子又出汗了很多家长常为孩子的多汗忧愁：这孩子怎么稍一活动就满头大汗呢？由于大汗的结果，常常是受凉感冒。有些家长甚至会以为孩子出的是虚汗，是体虚的表现，于是给孩子 准备了很多营养品。其实，这是生长发育过程中的一种正 常现象。由于孩子的汗腺发育功能不完美，身体要经过出汗来 调理体温，跟着年纪的增加，汗腺功能发育成熟后，出汗就会正常了。一般状况下，孩子出汗对身体没有影响。 可是，多汗的孩子假如护理不妥，很简单生病，家长应该特别关注。在平常看护孩子时，您能够这样做： 随时记录，要点察看。平常要注意察看孩子的活动量和流汗量，认识孩子的身体哪些部位出汗多，做到成竹在胸。 因人而异，动向护理。孩子运动前后，家长应该实时给孩子增减衣服。有的孩子平常不简单出汗，但睡觉时却满头大汗， 家长应在孩子入眠前在他背上垫一块毛巾，并注意被褥不要太 厚。简单出汗的孩子要常常洗头，最好留短发。 准备干衣或干毛巾，随时改换。天气较暖，孩子上幼儿园 或出门时，随身多带一两件干内衣；天气较冷时，多带一两块 与孩子后反面积差不多大小的干毛巾，以便汗湿后实时改换。 增补水分，少许多次。多汗的孩子简单缺水，所以要注意 增补水分。年幼的孩子喝水量要掌握好，每次 100毫升左 右，做到准时饮水，每日喝水4次~5次。

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