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每周食谱表，营养搭配更均衡
柠檬乖乖
营养食谱 <p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">营养食谱第十周</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">本周小主厨推荐</span></p> <p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">冬瓜炖鸡肉</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">冬瓜炖鸡汤有利于人体的健康，它富含丰富的蛋白质，矿物质，以及多种维生素和碳水化合物，能够保证人体营养的需要。</span></p><p><span style="color: rgb(237, 35, 8);">推荐指数：★★★★★</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">星期一10月26日</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">早餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 南瓜粥</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 鹌鹑蛋</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">午餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 土豆丝炒肉</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 素炒小白菜</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 三鲜汤</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 红豆米饭</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">午点：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 盐焗猪肝</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">晚餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 三鲜米线</span></p><p> </p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;"> </span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">星期二10月27日</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">早餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 牛奶</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 馒头</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">午餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 胡萝卜丝炒肉</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 素炒冬瓜</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 紫菜蛋花汤</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 米饭</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">午点：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 时令水果</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 五彩炒饭</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 蔬菜汤</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">星期三10月28日</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">早餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 肉末炸酱面</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">午餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 冬瓜炖鸡汤</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 糖醋莲花白</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 红薯米饭</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">午点：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 蒸红薯</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 小米粥</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 花卷</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">星期四10月29日</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">早餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 豆浆</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 鸡蛋</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">午餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 水煮兔</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 三丝炒粉</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 白菜豆腐汤</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 绿豆米饭</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">午点：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 三楂</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 紫薯粥</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">星期五10月30日</span></p> <p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">早餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 三鲜米线</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">午餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 肉末蒸鸡蛋</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 炒时蔬</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 黄瓜蛋花汤</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 米饭</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">午点：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 红枣银耳汤</span></p><p><span style="color: rgb(57, 181, 74);">晚餐：</span></p><p><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> 蔬菜瘦肉粥</span></p><p><span style="color: rgb(176, 79, 187);"> </span></p> 网址：每周食谱表，营养搭配更均衡 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/648808
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