宜家家居卧室布置——卧室舒适睡眠

卧室不宜过大，以保证睡眠舒适度。 #生活知识# #家居常识# #卧室布置#

每天醒来，都是快乐的一天 您知道么？从早晨醒来那一刻起，整个人的状态就取决于昨晚的睡眠质量。睡得好不好，决定了您白天是精神抖擞，还是瞌睡得抬不起头。一觉醒来，感觉神清气爽，疲劳全消，是不是很棒？舒适的睡眠会让生活发生巨大的变化。这里您将了解如何挑选到最适合您体型的床垫。您还将了解宜家床垫的品质与不同制作材料，以及被子与枕头系列，打造完美的睡眠环境，让您拥有更愉快的心情。 选择适和您的床垫 每个人都应该挑选一张合适的床垫。每个人的情况不同，选对床垫也要花些时间。 床垫硬度分为中等硬度，硬和加硬。软硬适中的床，可以保持脊柱维持正常生理弯曲，使肌肉不易产生疲劳。太硬的床，增加肌肉压力，使人腰酸背痛，不得不时常翻身，难以安睡；太软的床，则造成脊柱周围韧带和关节的负荷增加，肌肉被动紧张，久而久之就会引起腰酸背痛。 您要找到适合您的睡眠方式的好床垫，需要根据您平时的睡姿、您的体型和体重以及您对不同材质床垫的偏好来挑选。

1.您是哪种睡姿？

如果您通常是俯卧,请选择较硬的床垫,并使用较低的枕头减少颈部压力。 如果您通常是仰卧,请选择稍硬的床垫,为颈部和腰部提供更好的承托。 如果您通常是侧卧,请选择较软的床垫,可让肩部和臀部陷入,并同时为身体其他部分提供承托。

2. 太热或太冷？

如果您睡觉时感觉太热或太冷， 您应该选择一款含有天然材料的床垫或是弹簧床垫和乳胶床垫，它们都可以吸收并发散潮气。

3.您的身高和体重

选择床垫应根据您自己的身高和体重来决定。一般来说，体重越重，身高越高，应该选择较硬的床垫；体重越轻，身高越矮，则应该选择较软的床垫。关键是让自己在睡觉的时候，颈椎和脊椎保持水平。根据自己的身高体重，对照这个表格，找到适合自己体型的硬度床垫。

4.床垫的材质

如何判断床垫的质量?人们常说，一分钱一分货，价格越高品质越好,其实不一定。可以从以下几个方面来判断床垫的好坏：硬度、耐用性、透气性、隔热性和分散压力的性能。 天然材料非常柔软，能够有效分散压力，为您提供最舒适的睡眠环境。天然材料还具有良好的透气性，易于排出潮气，维持舒适的温度。不同类型的床垫——弹簧、泡沫和乳胶——选用多种天然材料，确保您能够享受到最甜美的睡眠。 弹簧床垫 – 给您均匀衬托 弹簧床垫具有优秀的弹性和透气性。弹簧床垫可以两面使用，给您均匀、持久的承托。它能均匀分散您的身体重力，消除身体各个部位多余的压力。通风的结构为您营造、干爽的睡眠环境。 博纳尔弹簧 维沙漏型。宜家最基础的弹簧类型，提供所有必须的舒适性能。 袋装弹簧 钢圈相互独立，根据身体的运动提供精确承托。 活性袋装弹簧 针对身体不同的重力点做出反应，均衡分散身体的压力，为身体提供精确的承托。 泡沫床垫——给您额外的承托 泡沫柔软有弹性，贴合身形，可提供有力的承托。泡沫床垫具有弹力可洗外罩，有三种不同泡沫可选。 聚氨酯泡沫 柔软有弹性。它可制成不同的密度，适合不同体重的人使用。 高弹泡沫 采用不同的制作方法，密度更高，因此承重量更大，可提供更精确的身体承托。 记忆海绵 贴合身形，分散身体的压力。这可以改善肌肉与皮肤的血液循环，让您更充分地放松，睡得更香甜。 乳胶床垫——给您精确承托 乳胶是优质的材料，可替代泡沫使用，由橡胶树自然分泌而成。还有人工合成乳胶，乳胶床垫维身体提供精确承托，不仅弹性强，而且通风性好，能够排除潮气。天然乳胶更柔软，但哪种更适合您，这取决于您个人偏好，而且最好是试用后再决定。 寻找适合您的枕头 1.挑选枕头，应该考虑睡姿。 虽然睡觉时常会翻来覆去，但是我们都会有自己偏爱的睡姿。每种姿势都应搭配一种相应高度的枕头。您的枕头要能够支撑您的头被和颈部，保持脊椎柱笔直。 如果您经常侧卧睡眠，高枕可以提供最佳舒适度。它可令您的头部、颈部与脊椎保持在同一水平视线上，让您笔直地躺卧，得到彻底的放松。 如果您喜欢仰卧睡眠，中等高度的枕头最合适。它可以为您地头部和颈部提供所需的支撑，让您全身得到彻底的放松。 我们不建议您用俯卧的姿势睡眠。因为那样您的肌肉得不到充分放松，脖子会产生疼痛。如果您喜欢俯卧睡眠，请尝试其他舒适的睡姿。同时，请使用低枕。低枕可减少颈部的压力，缓解肌肉紧张。

2. 传统型枕头还是记忆海绵枕？

你喜欢传统型枕头还是记忆海绵枕？记忆海绵枕对颈部和头部的支撑优于传统型枕头，记忆海绵枕可以紧贴你的颈部曲线，在安睡时为头部和肩部提供支撑。

3.枕头的材质

材质众多，总有一款是您喜欢的。喜欢羽绒多的，还是少的？记忆泡沫枕还是两者结合？我们都能满足您的需求。我们还有众多合成纤维和纤维素纤维材料的枕头，易于打理和清洁。 采用聚酯纤维填料的枕头易于打理、持久耐用。采用中空纤维球填料的枕头利于空气流通，可更快地吸收湿气。而采用微纤维填料的枕头柔软、透气。 纤维素纤维取自木材，这种材料透气性好，能有效吸收、去除湿气，令您保持干爽。 羽绒和羽毛枕柔软又舒适。它们能吸收和去除身体的湿气。羽绒令枕头蓬松，羽毛增加弹性。 被子有效提升舒适度

1.被子的暖度

1、2级暖度的被子是保暖等级最低的。如果晚上睡觉觉得很热，经常醒来发现自己踢掉了被子，或者你睡在很暖和的房间里，这个暖度的被子会是你的理想之选。 3、4级暖度的被子适合在冷暖适中的房间使用，适合希望拥有温暖的被子，但是呢，又不要十分保暖的情况。 5、6级暖度的被子特别暖和，如果你睡在很冷的房间里，或者晚上经常感觉很冷，这会是不错的选择。 你可以将四季被子合在一起组成一床特别保暖的被子，也可以分开单独使用。一床是较薄的夏被，另一床则稍厚。

2.被子材质

不同的材质，供您选择，总有一款是您喜欢的。 羽绒和羽毛被子柔软又舒适，适合全年使用。能有效吸收和去除身体的湿气，还能保存热量。羽绒令被子蓬松，羽毛增加弹性。 合成纤维被子采用取自木材的纤维素纤维。这种材料透气性好，能有效地吸收和去除湿气。纤维素纤维与合成纤维组合令被子蓬松，易于打理。 采用聚酯纤维填料的被子易于打理，持久耐用。采用微纤维填料的被子柔软、透气，纤维中的小孔可保存热量，透气性好。 属于您的舒适 床垫是整夜安睡的关键，合适的被子和被套也是舒适睡眠的重要因素。看了这些寝具选择的方式方法，根据自己的实际情况购买适合的床品才是最重要的。不但能够拥有舒适的睡眠，而且要让你的身体睡得健康！

 

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