8种食物能延缓衰老，益智防癌抗衰老，很多长寿老人都喜欢吃

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食物是人体最主要的营养来源，它可以为人体提供各种化学能和生长所必需的物质，同时也可以给人带来感官上的刺|激，让人的食欲得到极大的提升，从而获得快乐和满足，而且饮食与身体的健康息息相关，如果长期食用高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，会导致高血脂、肥胖、高血压、冠心病，易引发疾病、癌症等。8种食品可以延缓老化

鸡蛋

鸡蛋是一种富含蛋白质的高蛋白食品，它包含了人体所必需的各种营养素，是人类最好的养料，也是延长寿命的主要食品。鸡蛋是一种很便宜、很好吃、很有营养的食品，很多老年人都会选择鸡蛋，因为鸡蛋里面的卵磷脂对预防动脉硬化有很大的作用。没有了动脉硬化，人的血管就会变得年轻，充满了生机，身体的功能也会得到极大的提升。

洋葱，消炎，排毒

洋葱中含有大量的蒜素和硫化物，这两种成分都有杀菌、防腐、预防感冒的作用，在流感高发的季节吃可以减少感染的几率。此外，洋葱中的硫化物还能抑制巨噬细胞的活性，并富含抗氧化物，有助于抵御炎症。所以，经常吃洋葱也可以提高身体的免疫力。

地瓜防癌抗癌

地瓜富含多种氨基酸、维生素、膳食纤维、叶酸、淀粉、果胶、铁等。番薯可以增强人体的免疫力，减少疾病的发生，研究表明，甘薯中含有一种叫做糖脂的抗癌物质，可以抑制肿瘤的生长；甘薯也含有一种叫做脱氧雄固酮的活性成分，能够抑制和杀死癌细胞，让虚弱的免疫系统恢复活力，对抗乳腺癌和大肠癌。

核桃补脑

核桃富含脂肪，蛋白质，糖类，膳食纤维，微量营养素。自古以来，有许多关于核桃强身健体的传言。许多营养学家认为，核桃含有丰富的营养成分，对大脑和智力都有好处。核桃在提高认知能力方面的效果尚处于探索阶段。包括生长发育阶段、孕育期研究、老年人群、认知功能减退等。

西红柿美容

西红柿富含多种维生素和抗氧化成分，是一种非常有营养价值的蔬菜，西红柿富含维生素 C，富含果酸，可以帮助消除脸上的死皮和保湿。在日常生活中，人们也会用番茄来涂抹肌肤、洗脸、美白肌肤。

银耳清心润肺

银耳有补肾、补气、减肥、润肠、祛斑美容等作用，可以缓解皮肤干燥、瘙痒等症状。银耳性平，无毒，具有养脾开胃、养气清肠、滋阴润肺等功效。此外，银耳还具有提高机体免疫功能、提高癌症患者对放化疗的耐受性。

滋补脾胃的甘薯

山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等，对脾胃的消化和吸收有很大的帮助。山药是一种滋补之物，是一种很好的药材，《神农本草经》中记载，这是一种很好的药材，张锡纯也喜欢吃这种药材，用来治疗很多咳嗽的人。常食山药可补脾益气，强身健体，抗衰老。

防癌抗癌多吃这一素

要想长寿安享后半程的辛福生活，就必须提高生活质量和身体素质。所以我们必须时刻重视预防癌症和术后修复，因为它实实在在的影响着我们的身体健康和寿命长短，在日常生活中我们需要多吃硒多效素来预防保养，硒多效素中的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，其中硒也被称为癌症杀手，可以抑制多种潜在的致癌物，同时可以减少化疗副作用，缓解术后的疼痛炎症，肠胃紊乱等不适表现。同时长期补充硒多效素可以增强人体免疫力，识别体内的肿瘤病毒等，从根本上提高人体抗肿瘤的能力。由于硒多效素具有保护和修复正常细胞的功能，减少细胞的损伤，可以保护人体的心、肝、肾和肺等重要器官不受侵犯，延长机体器官的功能和寿命，从而达到防癌抗癌，健康长寿的目的。

红枣补血安神

红枣是一种滋补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效的食物，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等疾病的理想滋补品。现代医学研究显示，红枣具有保护肝脏、增强肌肉力量、增重等作用。红枣中含有大量的铁，具有养血安神的功效。

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