早餐都有什么 ：分享十款营养早餐，暖胃又好做，全家都爱吃

合理安排早餐，早餐吃得好，一天都有好精神。 #生活知识# #减肥#

第一款早餐

主食：鸡蛋煎包子

流食：玉米粥

菜：拌三丝

又是韭菜鸡蛋煎包子，家人太爱吃了，每次都要连续吃几次，老公说 ，趁着春天韭菜鲜嫩多吃点，夏季就难吃，不吃了，等着冬季春季吃。这次我又用鸡蛋和包子一起煎出来，就是鸡蛋抱包子了，看看有食欲吗？那营养更丰盛了。

一边熬制了玉米粥，搭配拌三丝，就是美味早餐了，做法真的不难，给家人做早餐也是一种成就感哟！

第二款早餐

主食：炸油饼+紫米粥

菜：炒莴笋叶+煎香肠

炸油饼，是提前和好面团在冰箱里保鲜，早上可以直接做好油饼坯，炸就可以了。

炸完油饼，可以煎几个香肠，出锅以后就可以直接爆炒莴笋叶子，加点大蒜爆炒出来特别好吃，大火翻炒几分钟出锅

我每次买莴笋，叶子都留下，焯水处理以后，可以放在冰箱里保鲜，也可以直接爆炒，清香美味很好吃。

紫米粥，是我用电饭煲预约的，早上吃热乎乎的特别香浓可口。

第三款早餐

主食：香豆子发面饼

流食：牛奶

菜：蒜薹炒香干+咸鸭蛋

这个早餐真是实在，香豆子发面饼，是提前和好面团，在冰箱冷藏，早上直接可以擀饼子，加点植物油抹均匀，撒上香豆子和少许盐均匀一些，再次卷起来，擀成饼子坯，用电饼铛烙出来，香喷喷的真好吃。

蒜薹炒香干，在我家出镜率很高，一般做早餐比较多些，因为早餐吃的比较清淡，以素为主，搭配用微波炉叮出来的牛奶，主食、流食、炒菜、咸鸭蛋四种，这样的早餐耐饿有营养。

第四款早餐

主食：煎香肠+油条+枣糕

流食：豆浆

菜：咸鸭蛋

枣糕，我和闺女都爱吃，两种口味，一种是牛奶味道，一种红枣味，都是很新鲜，在烘焙店买回家还是热乎乎的，平时做零食吃，偶尔做早餐真不错。

炸油条，买的半成品，每次买一袋，可以吃两次，搭配预约好的豆浆，这样吃不易上火了，也不那么油腻了，因此，油条配豆浆，那是绝配了。

锅底留底油，直接煎香肠，几分钟就可以出锅了，看看这样的早餐有爱吃的吗？十分钟就搞定了！

第五款早餐

主食：韭菜鸡蛋烙饼

流食：小米粥

菜：辣椒炒花菜

水果：红心火龙果

这种烙饼是我家早餐很爱吃的一种，几乎每周都想吃一次，死面加鸡蛋和韭菜一起烙出来，外香酥里鲜美可口，做法特简单，用电饼铛烙一烙就可以了，这个做法早就发布菜谱了，喜欢的小伙伴可以去账号搜索看看。

一边可以熬制小米粥，这样搭配吃烙饼比较好，一盘炒花菜，耐饿干稀搭配的早餐就可以吃了，有喜欢吃的吗？

第六款早餐

主食：煎韭菜鸡蛋饼

流食：紫米粥

菜：黄豆芽韭菜炒青萝卜

紫米粥是用电饭煲预约的，早上就可以直接吃，特别的软糯香浓，真是特省时省力。

煎韭菜鸡蛋饼，我加了一半的玉米面，一半的面粉，还加了鸡蛋和韭菜末，一起搅拌成面糊，煎的饼子，看着金黄金黄的，吃起来也是香浓的很，这样粗粮细粮一起吃，真是不错。

用韭菜和黄豆芽青萝卜炒了一个菜，这是我家老规矩了，早餐就爱吃菜，但都是特别简单的家常菜，这样节省时间。

第七天早餐

主食：猪肉大馄饨+红枣糕

每人煮一碗，大肉馄饨，加点紫菜，撒上香菜段和香油，鲜美可口又好做，营养美味又好吃的馄饨就好了。又搭配了红枣糕，这样甜咸可口，更加有食欲了，省时省力。

第八款早餐

主食：玉米+鸡蛋煎锅巴

流食：牛奶

菜：辣椒炒苦瓜

用剩米饭和鸡蛋煎了鸡蛋锅巴，金黄色香喷喷的，吃起来咯咯的响，再喝牛奶，吃着苦瓜，还有玉米，营养有了，美味也有了，而且好做，家人也习惯了这样的早餐，剩米饭也利用了。

第九款早餐

主食：手抓饼

菜：爆炒西兰花

手抓饼是半成品，加少许的植物油，用平底锅煎成金黄色，香喷喷的劲道又好吃，每人一包牛奶，再用来一盘爆炒西兰花，颜色亮丽的早餐就好了，这样搭配好吃吗？

第十款早餐

主食：豆浆+韭菜鸡蛋盒子

菜：清炒茼蒿

豆浆配韭菜鸡蛋盒子，是我闺女爱吃的搭配，到了春、秋、冬季，我家吃得最多，鸡蛋是提前煎好的，韭菜提前洗好切好，早上拌好馅，在冰箱保鲜，皮也是提前和好面团，早上起来直接做好，用平底锅煎出来，香喷喷的真香酥好吃，清炒一个茼蒿，清热解毒又营养美味，早餐一家人围桌而坐，吃这样的早餐美不美？

本文分类：知识大全 本文标签：无 浏览次数：110 次浏览 发布日期：2023-11-08 13:40:24 本文链接：https://www.shuomingshu.cn/changshi/268022.html

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