提升生活智慧：钝感力、少言与情绪管理,

《压力管理与情绪智慧》：提供压力应对策略和提升情绪智商的指南。 #生活技巧# #情绪管理技巧# #情绪管理书籍推荐#

一、关注当下

只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。

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二、钝感力+屏蔽力=人生无敌

不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引1

起你内耗的人和事，多想一下都没必要。

把时间和精力还给自己，在声色名利中守住

本心，在世俗目光里信步前行。

翻译：关我屁事＋关你屁事=岁月静好

因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人

和事，多看一眼都是你的不对。

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三、少说话，尽量克制表达欲

把嘴巴理解为一个关隘，身体的能量循环走

到嘴巴这里，一开口能量便会消耗。

尽可能地让自己言少后，身体的能量可以更好的循环。

中医上说寡言养气，寡视养神，寡欲养水兰

少说话可养气，少用眼、少看东西可养神，

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四、有一个稳定的好心态，保持规律的运动，少吃东西，多睡觉。

现在很多人各种食物胡吃海塞，这样会加重

气血和身体器官的负担。

心理学家研究说，贪吃，多半是因为缺

爱，通过无节制的进食，以填补内心的漏洞，特别是幼年未获得足够的爱、陪伴和安全感的人。

所以，减肥不仅要减体重，还要增加内心的那份爱与力量，有了对自己的自信、笃定、

坚韧与自律，就不会用过量的食物，去胡乱的填充内在的空虚和寂寞了

多睡觉

早睡早起，晚上6小时以上睡眠时间，适当午休了、少思寡欲，心气平顺，不带气入睡。

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五、保持这三种心态：

1.没人在意我

2.我可以不用那么完美

3.一切问题都有解决办法

人生只是一场体验，不必用来演绎完美。

慢慢接纳自己身上那些晦暗的部分，原谅自己的迟钝和平庸，允许自己出错，允许事与

愿违，接纳无常，带着缺憾拼命绽放，这是与自己达成和解的唯一办法

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六、永远不抱怨。

把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转

变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。

当你换个角度看世界，你会发现：一切都是最好的安排。

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七、情绪稳定

世界卫生组织发现，90%以上的疾病都和负面情绪有关，中医常讲，怒伤肝、思上

脾、喜伤心、恐伤肾。

你的情绪不好，再好的护肤品都无法挽救你的皮肤，再贵的营养品也无法拯救你的健康，情绪稳定就是最好最直接的养生方式。

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八、学会释怀。

生而为人烦恼事多，遇到事情要懂得释怀，凡事如果你能看得开，你自然活得就好，毕竟养生重在养心口，保持稳定情绪可以避，大部分疾病，学会均衡营养可以强健身体，学会释怀，就会让烦恼和忧伤一并溜走。

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