史上最全《健身指南》，14种运动方式，总有一个适合你！

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史上最全《健身指南》，14种运动方式，总有一个适合你！

元宵佳节已过

2021年，正式开始啦

所谓每年春节胖三斤

大家的减肥计划该提上日程啦~

体育锻炼和健身活动

是消耗卡路里的最佳途径之一

而卡路里的适量消耗

又是减除多余脂肪、保持良好体型

促进身体健康的关键

今天

长岗社区卫生服务中心为你准备了一份

卡路里“天敌”排行榜

把各类运动消耗的卡路里

换算成了各种熟悉的食物

对照图片快来计算一下吧！

在这些被称为卡路里“天敌”的运动中

有比较简单易学的

也有相对专业和激烈的

锻炼者们亦需根据自身的情况

选择最适合自己的项目

以达到良好的健身效果

体育总局曾发布的《全民健身指南》

就为不同目标的体育锻炼者

推荐了适合的体育活动方式

如果你还没有体育锻炼和健身的计划

那就赶快行动起来

选一样适合自己的运动

燃烧你的卡路里吧！

微信公众号

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医院地址：合肥经济技术开发区高刘街道新桥家园综合楼2号楼

医院微信公众号：长岗社区卫生服务中心

工作时间：夏季（8:00-11:30；14:00-17:30）

      冬季（8:00-11:30；13:30-17:00）

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妇产科: 0551-62550164；

妇女保健室: 0551-62550165；

预防接种: 0551-62550213；

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公共卫生科:0551-62550183。

电话直呼

18096682960 18119627188

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