与生活与工作计划.docx

发布时间：2025-01-07 07:17

制定清晰的工作与休息计划 #生活技巧# #健康生活方式# #生活节奏调整# #高效工作与生活平衡#

你好这是我对您提供的文档的总结标题与生活与工作计划内容与生活与工作计划的第一篇新的一年，我想改变随性懒惰的做法，做个有计划有行动力的人总结本文的主要观点是，新的一年，作者想要改变以往的生活习惯，变得更加有计划有行动力他相信，作为一个长性的人，他需要定期检查自己的身体健康，合理饮食，并且注重个人的心理健康同时，他也鼓励读者积极参与体育锻炼和冥想，以增强免疫力接下来的两个部分详细介绍了自己的生活习惯1健康第一，坚持运动每天进行46天的散步或者跳广

与生活与工作计划第一篇

与生活与工作计划第一篇新的一年，我想改变随性、懒惰的做法,做个有计划、有行动力的人。知道自己不是一个长性的人，立此为证,借以监督自己。

1、健康第一，继续运动。

每周4—6天散步或跳广场舞1—2小时，将体重控制在110斤，保持身材匀称，无赘肉。术后恢复，找个中医调养好身体。

2、饮食健康，美丽自己。

每天坚持喝牛奶、每周适量吃海参，增加抵抗力。荤素搭配，不能再挑食和少吃主食。在家每周最少做2次面膜，保养好日渐苍老的容颜。不能熬夜，尽可能11点前入睡，最晚不能超过12点。

3、放松心情，出行旅游。

春暖花开后，加入驴友俱乐部,选择适合自己的，周末跟着去爬爬山、涉涉水、走走

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