压力管理与心理调适课件

职场心理调适与压力管理 #生活知识# #生活指南# #职场建议# #职场技能提升课程#

压力管理与心理调适压力管理与心理调适成功工作,快乐生活之道赵翔赵翔健康的标志( WHO ,1946 ) 1、有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。 、态度积极、勇于承担责任,不论事情大小都不挑剔。 、睡眠良好。 ,能适应外界环境的各种变化。 。 、身体匀称、站立时,头、肩、臂的位置协调。 、眼睛明亮、眼睑不发炎。 、无空洞、无痛感、无出血现象,齿龈颜色正常。 。 10 .肌肉和皮肤富有弹性,走路轻松匀称。心理健康的标准——马斯洛和米特尔曼( 1951 年) 1、有充分的自我安全感; 2、能充分了解自己,并能恰当估计自己的能力; 3、生活理想切合实际; 4、不脱离周围现实环境; 5、能保持人格的完整与和谐; 6、善于从经验中学习; 7、能保持良好的人际关系; 8、能适度地宣泄情绪和控制情绪; 9、在符合团体要求的情况下,能有限度地发挥个性; 10 、在不违背社会规范的前提下,能适当满足个人基本要求。 WHO 关于健康的定义 Health is a state of complete Health is a state of complete physical ,mental, and social Well- physical ,mental, and social Well- being and not merely the absence being and not merely the absence of disease or infirmity. of disease or infirmity. 健康是一种在身体、心理与社会功能上健康是一种在身体、心理与社会功能上的完满,而不仅是没有疾病或虚弱的状态! 的完满,而不仅是没有疾病或虚弱的状态! 第二状态疾病身心虚弱综合症压力下的第三状态压力下的第三状态第三状态第一状态健康内容一、压力认知二、压力管理三、心理调适一、压力认知一、压力认知?压力定义?压力来源?压力形成?压力危害压力定义一?古典定义: 以科学性的语言来说,乃是有机体(生物)为了在具有伤害能力媒介中, 维持本身正常的状态,其中接二连三的挣扎二?一种刺激: 任何足以引起紧张、心理感受的威胁三?一种历程: 是个人与环境之间沟通、调适的互动过程四?字源定义 Social isolation ( 缺乏人际支持) Thinking unrealistically ( 想法不切实际) Rigid body ( 身体紧张) Emotions repressed ( 情绪压抑) Self-neglect ( 忽略自己的需要) Sensory overload ( 感官刺激过度) 五?物理定义压力来源压力征兆生理: ?心率加快,血压增高; ?肠胃失调,如溃疡; ?心脏疾病; ?呼吸问题; ?头痛; ?癌症; ?肌肉紧张; ?睡眠问题; ?皮肤干燥/瘙痒心理: ?焦虑、紧张、急躁; ?疲劳感、生气、憎恶; ?感情压抑; ?退缩和忧郁; ?孤独感和疏远感; ?注意力分散、无法集中; ?对工作厌烦、不满; ?自信心不足; ?判断力受影响,犹豫不决

压力管理与心理调适课件 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.

网址：压力管理与心理调适课件 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/661696

相关内容

教师压力管理与心理调适1103课件.ppt
警察心理调适与压力管理1ppt课件下载
压力管理与心理调适
压力管理情绪调适课件
心理学PPT课件 压力调适与情绪管理.ppt
《压力管理与适应》课件.pptx
压力管理与阳光心态PPT课件
压力管理与心理疏导ppt课件
大学生心理健康压力与压力管理课件
心理压力调适课程

随便看看