健身和饮食

发布时间：2025-01-07 23:04

均衡饮食是健身饮食的基础，包括蛋白质、碳水化合物和健康脂肪 #生活知识# #饮食技巧# #健身饮食计划#

酸甜排骨加清汤

来自: 酸甜排骨加清汤 (广州) 2016-01-02 16:27:29创建 2020-06-24 05:59:57更新

来自：豆瓣日记

这篇文章写于二月底，时值小区封闭，外卖配送不到家，买菜靠抢。那段时间每周都写好采购清单，冲到店里十五分钟结束回家，消毒，晒衣，洗切，分门别类地分装好收纳起来。得益于这个习惯，家中物资不会大缺，品类丰富，足不出户一个月也没问题。好好生活，照顾好身边人，做力所能及的事。这个不知要延续到何时的假期里，面对糟心事最令我解压的就是做菜，自己好好吃，满足喜欢的人在吃上面小小的诉求，真的是很快乐的事。杭州的小区也陆续隔离，室友mm问我如果咱家也隔离，就家里这点库存可以吃多久。昨天盘点了一下，两个人活两...

来自：豆瓣日记

作为豆瓣里第一老实人，今天就分享一下从某厨师那里学来的商业版真·黄焖鸡做法，之前有在豆瓣上看到有不少美食博主写的做法，一水的糊弄人，不是红烧鸡块就是土豆炖鸡块，他们这么做要么是敝帚自珍不肯教真的怕别人开店抢生意，要么就是根本不会做瞎鸡写，要么就是觉得红烧鸡块就很好吃呀你们凭什么要吃黄焖鸡？！就糊弄你们！让你们吃红烧鸡块土豆炖鸡块！在外面吃过六七家黄焖鸡，觉得好吃味道对的只有一家，其他的明显偷工减料或者干脆不会做，就用红烧炖鸡块糊弄人，反正北京餐饮环境差，做成猪食也有人吃。传统意义上的黄焖...

来自：豆瓣日记

很多上班族基本日常工作一整天都是对着电脑的，唯一的运动可能就是上下班追追公交车，尿急的时候挪几步到洗手间。下班了又会有诸多借口不想运动，当然更甚者的一天工作会加班持续到深夜十点、十一点，我知道大有人在！大家总说，就算有想健身养生的心，好像都没有这个时间！不过，还好是好像没有时间，因为你实际上是有时间、有条件来做点力所能及的健身养生滴！质变都是量变积累的，下面从上班族的一天说起，从早到晚来给你支...

来自：豆瓣日记