健身食单

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健身食单

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创建时间: 2016-05-11      最后修改: 2018-10-09

19 菜谱

蒜蓉蒸鸡胸（鸡腿）

鸡胸、蒜、黑胡椒、蒸鱼豉油、淀粉

综合评分 8.1 （2178 做过）

海鲜蒸豆腐

豆腐、虾仁、青尖椒、红尘椒、葱白、盐、生抽、鸡粉、花生油

综合评分 8.7 （28 做过）

君-zhong

水煎鸡扒

鸡胸、地中海油醋汁

综合评分 7.8 （19 做过）

小事儿Littlesth

虾米烧冬瓜

冬瓜、虾米、香菜、油、清水

综合评分 7.2 （588 做过）

summer的家

蒜蓉娃娃菜

娃娃菜、大蒜、淀粉水、盐、小葱、火腿肠、油

综合评分 7.5 （2632 做过）

Apple-2199

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （416 做过）

Sunny_Kreglo

健身厨男：海苔全麦苏打饼

全麦粉、海苔粉、牛奶、蛋液、橄榄油、盐、干酵母、小苏打

综合评分 7.5 （47 做过）

荔木狐

番茄炖鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

综合评分 8.3 （2280 做过）

Sunny_Kreglo

双茄意面

自制番茄酱、意大利面、茄子、番茄·、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.4 （77 做过）

小白素食记录

虾仁茄子蒸

虎虾、茄子、花椒粉、料酒、（其他调味）

综合评分 7.3 （30 做过）

苗苗桑

芦笋炒蘑菇

口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜

综合评分 7.7 （4420 做过）

下厨房用户_48wrc

素赛螃蟹----干贝白菜滑蛋

干贝（没有的话海米也成）、大白菜、鸡蛋、盐、料酒（可省）、香油

综合评分 8.1 （1410 做过）

洛凡-lola

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