科学饮食 健康成长 | 领桥幼儿园一周营养食谱（2024.5.13-5.17）

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领桥幼儿园

一周营养食谱

5月13日-5月17日

星期一

5.13

早餐/

枣豆糕（西点）、卤鹌鹑蛋

炒西葫、番茄鸡蛋面

加餐/

煮玉米、银耳雪梨水

午餐/

金银米饭、浇汁丸子

鲜蘑黄瓜溜肉片、麻酱粉丝小白菜

虾皮紫菜汤

加餐/

香蕉、羊角蜜、混装坚果

晚餐/

糖三角、蒜薹炒肉

蛋香菠菜、燕麦大米粥

星期二

5.14

早餐/

豆沙卷、五香鸡蛋

炒莴笋、南瓜疙瘩汤

加餐/

蔓越莓曲奇（西点）、学生奶

午餐/

花样面点、芋头排骨

香芹鸭片、木须快菜

绿豆小米粥

加餐/

苹果、西瓜、混装坚果

晚餐/

紫米饭、甜椒菜花炒肉、醋溜白菜

银耳莲子百合汤

星期三

5.15

早餐/

蛋煎馒头片、五香鹌鹑蛋

炒莲藕、胡萝卜小米粥

加餐/

奶酪切块（西点）、学生奶

午餐/

紫薯米饭、蒜蓉粉丝蒸鲷鱼

丝瓜炒肉、西红柿炒鸡蛋

茼蒿豆腐汤

加餐/

皇冠梨、提子、混装坚果

晚餐/

炸酱面（（白菜丝码、莴笋丝码、胡萝卜丝码）

原汤

星期四

5.16

早餐/

两面发糕、卤鹌鹑蛋

炒西兰花、鲜肉小馄饨

加餐/

妙芙小蛋糕（西点）、学生奶

午餐/

花样面点、番茄羊肉

香菇油菜、松仁玉米

糯米百合大米粥

加餐/

火龙果、久红瑞、混装坚果

晚餐/

燕麦米饭、鱼香肉丝

佛手瓜炒鸡蛋、海带豆腐汤

星期五

5.17

早餐/

红枣小窝头、肉末鸡蛋羹

炒圆白菜、银耳雪梨枸杞汤

加餐/

蒸蜜薯、红豆薏米水

午餐/

牛肉炒饭（牛肉、胡萝卜、青豆）

鸡片麻山药、香麦炒豆皮

香菜冬瓜汤

加餐/

沃柑、小柿子、混装坚果

晚餐/

绿豆米饭、西葫炒肉

地三鲜、娃娃菜粉丝汤

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用心为孩子准备

每一食每一餐

饮食小贴士

羊角蜜

羊角蜜，又称羊角瓜、羊角蜜瓜，是葫芦科植物的一种。它的果实呈长椭圆形，一端大，一端渐尖，似羊角，故得名羊角蜜。果皮多为浅绿色，果肉黄色或淡绿色，口感甜、水分足，是夏季消暑的佳品。

清热解毒

羊角蜜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分，具有清热解毒的功效，可以帮助清除体内热毒，缓解身体不适症状。

改善便秘

羊角蜜中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能够促进肠胃蠕动，加快食物消化，从而能够改善便秘和预防便秘的作用。

预防高血压

羊角蜜中含有丰富的微量元素钾，适量吃一点羊角蜜能够帮助维持人体内部环境的钾钠平衡，从而能够将人体内多余的钠盐排出来，就能够起到预防因吸收过多钠盐而出现的高血压。所以适量吃一点羊角蜜能够起到预防高血压的作用。

调节内分泌

在日常生活中多食羊角蜜甜瓜，不仅有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，而且可以起到调节内分泌，加快造血的功效。

补充能量

羊角蜜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物等多种营养，食用后能够补充人体所需的能量，对人体十分有益哦。

利水消肿

在日常生活中多食羊角蜜甜瓜，不仅有利于人体心脏和肝脏以及肠道系统的活动，而且可以起到调节内分泌，加快造血的功效。

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以生态式教育 培养完整儿童

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