如何克服拖延症

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如何克服拖延症

2020-10-29 17:15:50

首先，拖延症每个人都有，说能治的都是骗子。

拖延症是你不仅懒，而且一边想着要做一边拖着心里还有负罪感，拖拉，焦虑，负罪感，缺少了一样就不是拖延症，只是单纯的懒。

其次，有三个方法可以帮助我们去尽量做要紧的事。

1.机械化，一般拖延症在创造性劳动上较多，可以改做机械性，比如要背书不想背，改为抄写，抄着抄着就会了。

2.播种子，比如语文考试刚开始先看最后一道作文题，把题目看了以后再从头开始做，这样潜意识里就会在做题的时候慢慢构思，等到做到作文的时候已经有一定的思路了，对待需要做的事也一样。先强迫自己了解一下情况，再搁下。

3.群体压力下，拖延症会得到缓解，在大家的监督下，你会顶着一口虚荣心把事情做完。

如果是自己感兴趣的事就不会拖延，之所以拖延很多时候是被别人塞进了想法进脑子里。

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